1/90 - белковый, 2/90 - крахмалы

Ну с началом меня. Вчера белковый прошел так:
З: 2 персика, с промежутком по времени, но до 12 часов. Кофе без сахара
О: кусок запеченной индейки под овощами (лук, цуккини, помидорка), салат (салатные листья, руккола, редис, огурец), чашка куриного бульона, кусочек подсушенного в тостере хлеба.
П: чай без всего
У: та же индейка с овощами, но в 2 раза меньше и салат полпорции от обеда. Две столовые ложки помидорного соуса.

Есть хотелось нестерпимо. После завтрака ждала обеда, а после плотного, казалось бы, обеда, еле дожила до ужина. Вечером читала книгу по диете и исходила слюной. Но я выдержала

Отвес 600 граммов! Ура!

После неправедно проведенных выходных у меня осталась куча теста для пиццы. Пекла из них лепешки полдня, чтобы заморозить на углеводные дни. Героически не пробовала их. Сварила в соус остатки помидор, поела капельку на ужин.

Сегодня крахмалы, начинаю с картофеля.
З: 2 банана
О: 4 отварных картофелины с тушеными шампиньонами, большой салат из рукколы и помидор. Чашка овощного бульона с маленьким кусочком хлебушка.
У: 2 картофелины с шампиньонами, маленький салатик.

В перерыве так же выпью чай.

Я кстати разобралась, после прочтения книги: перловку мы едим в крахмалы, поленту и кус-кус в углеводы.
Рейтинг:  +7
deva-eva 33
6 сентября 2016 года 130 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/90 - белковый, 2/90 - крахмалы
Ну с началом меня. Вчера белковый прошел так:
З: 2 персика, с промежутком по времени, но до 12 часов. Кофе без сахара
О: кусок запеченной индейки под овощами (лук, цуккини, помидорка), салат (салатные листья, руккола, редис, огурец), чашка куриного бульона, кусочек подсушенного в тостере хлеба.
П: чай без всего
У: та же индейка с овощами, но в 2 раза меньше и салат полпорции от обеда... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

6 сентября 2016 года
+1
Не просвяти по крупам. Что разобралась?
Я уже 2/3 диеты прошла,а так до конца не поняла.
По канонам,как правильно крупы разделять.?

7 сентября 2016 года
+2
Из того, что вычитала в книге: рис, все бобовые (горох, фасоль, бобы,чечевица,нут, соя), перловка, пшено, кукуруза (цельное зерно, например, консервированная) - в крахмал
Греча, кус-кус (булгур в книге не упоминается, но он из той же серии), полента из кукурузной муки, овсянка (хлопья, мука), все изделия из пшеничной или интегральной муки - в углеводы

7 сентября 2016 года
0
Исчерпывающий ответ. Большое спасибо.

7 сентября 2016 года
0
Спасибо! У меня тоже неразбериха с крупами.. на всех сайтах описывают по-разному. Особенно беда с рисом.
С овесом!!!

6 сентября 2016 года
0
ну меню прекрасное
крупы это да, извечный предмет споров)))поделитесь-будем рады

6 сентября 2016 года
0
Начало положено, отвес в награду пусть и дальше отвесы радут!!! К режиму питания привыкнуть не сложно, чем дальше, тем легче! Успехов!

7 сентября 2016 года
0
Не смогла кстати сегодня всю картошку съесть: с обеда много осталось, за ужином с подругой и сыном поделилась. Вообще, обеды очень сытные получаются, если по книге готовить и съедать всё.

7 сентября 2016 года
0
Кушаем до насыщения ,а не всё. Всё съедать не надо


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Постоянно худею.

Lidia2021
17 часов назад
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!
Эля_17Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя!
Grada05.01.21. Начало.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная