90 дневная диета раздельного питания

Сегодня 4 день диеты ( фруктовый ). День не очень удался..
Утро: 08:00 - 1 яблоко, 11:00 - 1 яблоко
Перекус: 12:20 - 1 помидор, 1 морковка
Обед: 16:00 - 1,5 ст. л. у всех трех ингредиентов салата ( морковка по-корейски, буряк и капуста тоже по-корейски ) и салат из 2 яблок, 1 ч. л. мёда и 2 ломтика арбуза
Ужин: 18:02 - 2 ломтика арбуза, 2 персика, 1 банан
Где-то в 19:30 скушаю 1 банан с яблоком или что-то одно, и кофе с 1 шт. сахзама.
Сегодня опоздала с обедом, поэтому сильно кушать хотела, сьела больше, чем надобно. А опоздала потому, что к врачу ходила. У меня проблемы со спиной. Сколиоз 2 степени ( из 4 возможных), правое плечо немного выше левого, боли в левом плече ( как говорят врачи " Болит потому, что неровный позвоночник и что-то передавливает каналы в плече ), еще и умудрилась задеть ребро, оно теперь болит. Теперь мне нельзя сидя и стоя подымать тяжести, много бегать, прыгать с высоты и т. д.
Я не сильно расстроилась. Я знаю, что это излечимо! Зачем грустить? Надо действовать.
Мне придется попотеть..
ВСЕМ ОТВЕСОВ!! Я пока не буду взвешиваться. Может завтра или на 6 день!! ВСЕМ УДАЧИ! НЕ БОЛЕЙТЕ!