Всем привет! Вот вроде нашла то что меня спасёт от этих лишних кг.
Предыстория такова: давно пытаюсь похудеть, но сил не хватает уж очень люблю пожрать... Позавчера, 27 августа, по просьбе детей нажарила драников и налупилась их не смотря на проблемы с поджелудочной железой, потом шлифанула всё конфетами с чаем, в общем состояние было ещё то
, хорошо хоть не случилось приступа.
И вот я психанула
, время было 19:00 и решила что пора заняться спортом и в 21:00 я вышла на "пробежку", но бежать я конечно не смогла т.к. "заржавела" очень сильно, но ходить и даже быстро я ещё не разучилась и где то около часа я ходила и даже пару раз пробежалась, переодически делала передышку - останавливалась на растяжку, моя первая за насколько лет тренировка мне понравилась, буду практиковать дальше. Придя домой я не накинулась на еду и ночью тоже не стала этого делать (хотя обычно ночью ем) и как итог утром встала бодренькая, свеженькая и с -300грамм, меня это вдохновило и я сделала довольно интенсивную для меня зарядку, приняла контрастный душ, приняла решение сесть на "5 ложек". Позавтракала 200гр каши геркулесовой с молоком и маслом, через два часа чуть не умерла с голоду, кружилась голова и я решила не мучать себя и поесть, поела опять 200гр чего то и стала подробней изучать эту диету, оказалось в промежутке можно пить, и я пила чай с молоком и так продолжалось до вечера пока не приготовила вкуснючий плов, в общем нажралась я, потом добавила конфет и решила, что раз уж я всё равно сорвалась, то можно и семечек пощелкать, так и легла спать с полным животом, пообещав что уж завтра то все будет иначе.
Сегодня утром пришла к выводу что надо мне увеличить порцию до 250гр, так мне будет легче и физически и психологически и вот когда желудок привыкнет к такому колличеству можно будет уменьшить до 200 если конечно будет такая необходимость.
Девочки, кто сейчас на этой диете отзовитесь, напишите ваши результаты ощущения, может вы что то как и я подкорректировали под себя, очень интересно узнать побольше от реальных людей. Жду ваших комментариев и добавляйтесь ко мне в друзья, буду очень рада.
И ещё, что вы берете с собой когда на долго уходите из дома, я имею ввиду из еды.
Когда я начинала применять методику 5 ложек, я с ужасом осознала, что раньше могла съесть за раз 500-700 граммов пищи и потом еще выпить пару стаканов кофе с сахаром!
Жуть!!! Как я так могла??? А вот могла!
Через дней 10-12 вдруг реально ощутила, что уже не могу слишком много съесть - глаза хотят, руки тянут еду поближе, а сам организм говорит - неее, мне больше не надо.
Это было самое приятное чувство, что наконец-то можно есть скромнее и меньше. Чтобы не было срывов, питайтесь как можно разнообразнее - и сладкое и жирное должно быть в рационе, но очень дозированно и под личным контролем.
Сейчас я совершенно спокойно ем на работе на чей-то день рождения кусочек торта, а раньше - я могла съесть 2 куска торта на работе, а потом еще дома докинуться мороженым, печеньем, вафлями. То есть начинаешь контролировать себя, говоришь внутренне - я уже получила сегодня сладкое (тортик), значит, на сегодня мне больше ничего сладкого не надо!