Марафон минус 60, неделя 6, день 4

29.08.2016г.
З. Блины с джемом из ранеток, апельсиновый сок, кофе
П. Помидоры
О., У. Пойду в магазин за творогом и прочими полезностями, т.к. дома ничего не взяла
Спорт - тренировка
Уход - массаж
Питьевой режим, витамины, мотивация)))

Меня нет до среды,а может быть и больше,пока не сброшу нажратое и не будет хорошего минуса! Может быть даже до пятницы!За все "удовольствия",нужно платить...

Всем трям.
Спорт 35 минут Джиллиан.Обливашки.
На завтрак каша ленивая с черносливои и курогой и орешками
На обед чечевица с овощами свежими(базилик,помидор,огурец,перец)
На ужин творог, кефир,апельсин.

Доброго утра всем.Весы это зло((( судим по вещам и измерительной ленте.Женский организм такая штука привесы может давать на ровном месте.Не опусксем руки не сдаемся.Уже то что мы с вами отчитывается друг перед другом уже шаг к постройнению.

Доброе утричко красотки!!!
Два выходных дня были не системные, НО...вес я не набрала, пока остаюсь в том, весе, с которого начался этот марафон
З - гречка с котлетами, кофе со сгущенкой;
О - куриный бульон с мясом, пока больше ничего не придумала;
У - творог с помидорами и специями.
Приклею скотч на рот и буду держаться изо всех сил чтобы не нарушать, а то много соблазнов....отпуск...днюхи...кумовья...

Всем доброе утро) За выходные много ходила, поэтому -900, вес сейчас 79кг.
З. яблоко, твёрдый сыр
О. Рис и овощи
У. творог и кефир

Всем привет!!!! По весу стоим. Надеюсь не плюсану на завтра.
Завтрак чай бутерброды
Обед картошка с грибами
Ужин творог арбуз
Идем дальше.

Всем привет! У меня минус 700 от вчера...вес 80 кг...Это жесть...а ведь я хотела к сегодняшнему дню 70 кг)))) Ну да ладно, вперёд, красотки! Мои меня сегодня поздравили с утра...таааааак приятно!!! вот, что значит дочки)))

Tatka75 с днюхой!!!!

Танюша,с Днем Рождения! Счастья,здоровья,исполнения всех твоих желаний!

Девчули,всем приятного аппетита))всем системного обеду

Танюшка,с днём рождения!!!!

Какой у нас сегодня праздничный пост!

Это гора-мороженное! Ужасно вкусное!

Это кусочек от общего изобилия,все не захватить аппаратом было за 1 раз!

Это дерево из овощей нарезано.

Я тогда обгорела и у меня был озноб. Поэтому я в толстовке.

У входа в отель

Какие прекрасные минутки из жизни!!!!))))

З: печенье гр 250
О: 3сосиски
У: 2 вареных яйца.

Девоньки а как вы давление понижаете? Что то у меня полнилось на 140/110 . Нижнее надо понизить .

Андипал постепенно понижает. Нужно время. Выпей капотен. Ты андипал 5 мг пьешь? Когда давление уже не снижает назначенная дозировка,можно ее увеличить.

Привет всем. Начну писать откровенно что ем. Хотела начать систему. Но сразу у меня не получилось.
З. 11-00 попкорн
О.14-00 гречка с сосисками и огоньком
Чай. 17-00 и кусок торта (а не 2-3 как обычно)
У. 20-00 суп лапша и сок персиковый 1,5 стакана
День не системный. Но начала сегодня записывать что ем. Хочу за неделю перейти на Систему.
Вес 113.2
Физкультуры не было.
Ухода не было.