1/90 - 4/90. Первый малый круг. Отчет.

1/90 - 4/90. Первый малый круг. Отчет. Всем самый добрый день!
Начала свой путь с 31.07.2016 ( да-да с воскресенья). Никаких понедельников...иначе точно был бы срыв.


За 4 дня питания - отвес - 2300. С 27.07.2016 - 4 кг.

Мои параметры с начала соблюдения системы:
Вес - 93.4 кг Рост - 173 см
ОГ - 113 см
ОТ - 102 см
ОБ - 110 см
Для себя определила стремление к таким параметрам:
Вес - 75 кг
ОГ - 103 см
ОТ - 80 см
ОБ - 103 см

Занимаюсь каждый день с Лесли Сансон - 3 мили - программа плоский живот с 27 июля 2016. Пока для себя определила эту норму. По прошествии 30 дней перейду на 5 миль. И кстати говоря, живот заметно сократился). Фото будут на стадии финишной прямой)))

Питание было:
Дни начинала со стакана фильтрованной воды и лимона

Белковый день: - З: фрукт, кофе с молоком, О: 2 яйца, салат свежовощи, У: тунец, салат
Крахмалы: - З: фрукт, кофе, О: рис + тушеные овощи, У: салат свежовощи
Углеводы: - З: кофе, О: макароны + лечо, У: мороженое + 30 гр шоко
Витаминный: - З: салат капустный, О: 2 банана + 5 (крохотных) нектарина, У: салат свежовощи
Были маленькие нарушения)...но я стремлюсь вообще без них!

Уход за собой: 2 раза в неделю ванна с морской солью, скраб для тела и лосьон д/тела увлажняющий.

Хм...прикупила шагомер. Буду теперь контролировать шаги и стараться не менее 10 000 - 12 000 шагов



Ну что ж, меня со стартом (очень хочется дойти до финиша), а Вам всех благ и удачного похудательного марафона! Ну и конечно же, цветы для души!

Рейтинг:  +12
Солнце и звезды
4 августа 2016 года 1 186 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/90 - 4/90. Первый малый круг. Отчет.
  Всем самый добрый день!
Начала свой путь с 31.07.2016 ( да-да с воскресенья). Никаких понедельников...иначе точно был бы срыв.
За 4 дня питания - отвес - 2300. С 27.07.2016 - 4 кг.
Мои параметры с начала соблюдения системы:
Вес - 93.4 кг Рост - 173 см
ОГ - 113 см
ОТ - 102 см
ОБ - 110 см
Для себя определила стремление к таким параметрам:
Вес - 75 кг
ОГ - 103 см... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

4 августа 2016 года
+1
отличные результаты за первый цикл! Поздравляю!Удачного похудения!!!

4 августа 2016 года
+1
Спасибо, буду стараться)

4 августа 2016 года
+1
Мои поздравления с началом диеты и огромным отвесом
Спорт присутствует это супер. Планы на похудение отличные
Давай не косяч и в белковый не смешивай белки - яйца, значит и ужин яйца, рыба, так рыба весь день, мясо так мясо ну и т.д.

4 августа 2016 года
+1
Спасибо)

4 августа 2016 года
0
У меня еще назрел вопрос: девочки, которые на 90-дневке, вы не совмещаете ПК с этой системой? И нужно ли это делать?

4 августа 2016 года
+1
Что такое ПК?

Меню хорошее
Спорт молодец
Настрой боевой и это хорошо.
Белки не мешай и будет все отлично.
Давай вперед и с песней

4 августа 2016 года
0
Спасибо! Очень хочу, что бы настрой был до финиша боевой!

4 августа 2016 года
+1
Да, считаем калории для контроля, но не все. Хотя как показывает практика лучше контролировать

4 августа 2016 года
+1
Вот и я задумалась над этим, хотя бы на белковые дни считать и на углеводы. Потому как на витамины и крахмалы я много точно не съем.

4 августа 2016 года
+1
Солнце и звезды пишет:
на витамины и крахмалы я много точно не съем.
Это только так кажется

4 августа 2016 года
+1
Отличный результат!!! Главное настрой правильный поймать и не важно в какой день это будет!!!!

4 августа 2016 года
+1
Спасибо большое)

4 августа 2016 года
+1
Отличный отвес! Пусть и дальше отвесы хорошие будут. В общем, желаю терпения и удачи!

4 августа 2016 года
+1
Спасибо! Ни шагу назад) Ну если только чуть-чуть)

4 августа 2016 года
0
Никаких чуть-чуть

4 августа 2016 года
0
Хорошо-хорошо) никаких чуть-чуть! А вопрос еще можно? - можно ли устраивать некие разгрузочные дни на этой системе? например, белковый день - только кефир или творог или йогурт или молокочай? Или все таки не стоит этого делать?

4 августа 2016 года
+2
Ну, тут и так есть 3 разгрузочных дня. В принципе можно, если чувствуешь, что переела в какой-то день. Я один раз после углеводного весь день на дыне просидела. Потом очень хорошо отвесило Но часто этого делать не надо точно

4 августа 2016 года
+2
Солнце и звезды пишет:
Ну если только чуть-чуть)
Не-не-не! Только вперед!!!

4 августа 2016 года
+1


4 августа 2016 года
+1
почти мои параметры..старые..в прошлом!а давайте дружить? я тоже хочу с вами

4 августа 2016 года
0
А давайте)))) Буду рада с вами стройнеть)

6 августа 2016 года
+1
подскажите,расскажите,покажите )))можно в лс ))что за диета?какие хитрости

6 августа 2016 года
0
90 дней раздельного питания. Эта система питания есть во вкладке Диеты, описана доступно в принципе. Но, я для себя скачала книжечку, вот изучаю.

4 августа 2016 года
+2
отвес шикарнейший, поздравляю!!! Чтоб дальше в том же темпе

4 августа 2016 года
+1
Спасибо)...тьфу-тьфу не сглазить бы)

4 августа 2016 года
+1
успеха , если хочется, то дойдём до финиша , мои любимые цветы орхидеи ...

4 августа 2016 года
+2
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Постоянно худею.

Lidia2021
16 часов назад
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!
Эля_17Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя!
Grada05.01.21. Начало.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная