Главная > Дневники > Дневник пользователя nelli4ka

Мои планы на август

Решила записать свои цели на август. Чтоб не затерялись

1. Вставать в 4.30
2. Питаться по системе 10в2
3. Каждую неделю делать 3-х дневный разгруз на воде.
4. Делать планку утром и вечером.
5. Прогулки вечерние по 1 часу (до 15 августа)
6. По весу к 1 сентября - 65 кг. (минус 4)
7. Содовые ванны 2 раза в неделю.
8. Сфоткаться у 10 фонтанов.
9. Денежную дорожку продолжать.
10. Систему Флауледи продолжать.
11. Читать книги.
12. приготовить новое и вкусное блюдо (эксперимент).
13. Сделать заготовки в холодильник.
14. Каждую неделю - новый салат.
15. Купить себе новую сумку.

Рейтинг: +2

nelli4ka

1 августа 2016 года

109

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1645527/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мои планы на август</a>                  <div style="padding:7px 0;">Решила записать свои цели на август. Чтоб не затерялись<br>1. Вставать в 4.30<br>2. Питаться по системе 10в2<br>3. Каждую неделю делать 3-х дневный разгруз на воде.<br>4. Делать планку утром и вечером.<br>5. Прогулки вечерние по 1 часу (до 15 августа)<br>6. По весу к 1 сентября - 65 кг. (минус 4)<br>7. Содовые ванны 2 раза в неделю.<br>8...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1645527/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1645527/
              ]Мои планы на август[/url][/b][/size]
              Решила записать свои цели на август. Чтоб не затерялись 1. Вставать в 4.30 2. Питаться по системе 10в2 3. Каждую неделю делать 3-х дневный разгруз на воде. 4. Делать планку утром и вечером. 5. Прогулки вечерние по 1 часу (до 15 августа) 6. По весу к 1 сентября - 65 кг. (минус 4) 7. Содовые ванны 2 раза в неделю. 8. Сфоткаться у 10 фонтанов. 9... [b][url=https://www.diets.ru/post/1645527/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nelli4ka:

Шикарный август. Промежуточный результат.
О лете и обо мне. 3 августа
• Мои планы на август
Не работают кнопки!!
Идёт набор в клуб Ласточка

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Каркасный дом V615 "Марьято"

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Комментарии:

Зураби

3 августа 2016 года

2 пунктик круто, вес уходит реально я правда продержалась всего две недели

Ответить

nelli4ka

(автор поста)

3 августа 2016 года

Я на этой системе третью неделю. Очень довольно. Мне он подходит . Я не чувствую никаких ограничений. очень рада, что наконец то нашла свою систему питания!

Ответить

Vada

7 августа 2016 года

N8 интересно

почему фонтаны?
В 4:30?

для меня это подвиг

Ответить

nelli4ka

(автор поста)

9 августа 2016 года

Про 4.30. Есть очень много интересных статей о режиме дня. Так вот, если человек встаёт до астрономического восхода солнца, то у него появляется прилив сил и тд. Об этом много можно писать. Но, как говориться я не волшебник, ятолько учусь.

На своём личном опыте я ответственно заявляю - действительно, такой подъём способствует улучшению сростояния, появляется заряд энегрии, снижается утомляемость и многое другое. Главное начать и выработать определённый ритм. Ну и конечно спасть с 22.00... Вот в этом у меня проблемка...

↑ Ответить

nelli4ka

(автор поста)

9 августа 2016 года

Про фонтаны. У нас в городе очень красивые фонтаны. Конечно не Петергоф. Но всё равно. В парке Победы цветной танцующий фонтан (в жару детей не вытащиш от мего), на набережной прямо на реке тоже танцует и светится, да и вообще много в городе, вот хочу посмотреть побольше, поэтому и пунктик сделала. И вообще я рак по гороскопу, воду люблю!

↑ Ответить

ekaterinapeterburg

7 августа 2016 года

а можно вопросик- а зачем так рано вставать?

прошу прощения за любопытсво

Ответить

nelli4ka

(автор поста)

9 августа 2016 года

У меня долгое время была ужасная переутомляемость, то ночью за компом работаешь, то дел целый день столько, что чай попить не было времени. Я и витамины пила и спать ложилась раньше и что я только не делала. - хроническая усталость. Потом я нашла статьи о режиме дня, о том во сколько нужно вставать и почему спать нужно ложиться до 23.00. Я стала придерживаться системы - и состояние в разы улучшилось. Это было в феврале этого года. Но потом как всегда нервы и понеслось. Вот сейчас хочу в ритм войти и всё встанет на свои места.
может я сумбурно всё объяснила, но вставать в 4.30 для меня означает быть бодрой (как это не странно, всегда считала себя глубокой совой...)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
7 дней назад

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит