Девочки, всем привет!
С началом новой рабочей недели
Приближается мой второй водный семимильным шагами - он уже завтра. Но будет не совсем водный, а кефирный. Думаю, его я переживу легко и в среду в день дуэли весы меня порадуют хорошим результатом
Вчера приехала домой после вечерний прогулки и поняла, что хочу в витаминный день тоже вкуснях, как в углеводный и забацала печенки из бананов:
Конечно, это условное печенье, но на диете в витамины с чаем самое то, что надо))))))
Меню на сегодня:
З - абрикосы, нектарин, кофе
Далее весь день домашние кабачковая и свекольная икра, огурцы свежие, перец свежий, банановые печенки, вечером овощной салат сделаю (огурец, помидор, перец, зелень, масло)
Всем отличного настроение и огромных отвесов
Бананы, яблоко и потом в каждое добавляла по отдельности: мак, кунжут, семечки, корица. За счет яблока получилось не сладко - то что я и хотела
Спасибо
Конечно бери на здоровье
Готовлюсь морально к завтрашнему дню))))
Конечно отчет будет после обязательно
Я то же в среду на дуэли,только непонятно с кем пока)))
т.к. напарницы не вышла на связь,будет со мной соревноваться кто создавал этот пост,вот эта девочка)))
но у нас с ней очень разные параметры)))
лана пошла лопать я )))
Приятного аппетита
Второй водный-значит, скоро уже конец 90-ки... Ты умничка, выдержишь этот день по-любому
Менюха у тебя классная, с печеньками ты здорово придумала
Отвеса тебе и победы на дуэле
Да, остается чуть больше трети диеты, потом передышка с отпуском вместе и второй круг до нового года))))) Очень хочется к концу диеты этой 79-80 кг, если честно
Буду стараться по максимуму, после водного подключу опять спорт и вперед к победе в дуэли и над лишними килограммами
Ты тоже давай с нами на второй круг
Обязательно будешь,я уверена, ты так стараешься и не нарушаешь, желаемый вес тебя порадует)
Я только за, какого числа вы начинаете?
Если что после отпуска присоединяйся
Думаю, куплю на работу литр, если к вечеру тяжко будет еще пол литра после работы выпью.
Обязательно весы порадуют
Пару миль с Лесли и вся вода выйдет из тебя, как будто ее никогда и не было
Давай готовься к среде. Мы должны всех победить
Менюшка звучит вкусно
А можно рецептик на банановые печеньки и кабачково-свекольную икру?
Печенки (количество как на фото):
2 банана размять вилкой, 1 ябколо почистить и порезать не мелкие квадратики и все перемеч=шать. Разделить на 6 частей и в каждую часть добавить разные напонтители: орехи, семечки, кунжут, мак, корица, что больше нравится или что-то одно. Выпекать при Т=150-160 градусов пока не зарумянятся.
Икра кабачковая:
4 средних кабачка
3 моркови
3 помидора
1большая луковица
3-4 зубчика чеснока
соль, перец по вкусу
Морковь натереть, лук порезать кубиками - выложить в сотейник с маслом пассеровать минут 10. Кабачки разрезать вдоль на 4 части и дальше пластинками не толстыми примерно 0,5см, посалить, поперчить и в сотейник, помидоры нарезать тонкими полукольцами, чеснок дольками и тоже в сотейник. Все перемешать и тушать 1,5-2 часа, переодически помешивая. После в блендер - икра готова. Можно и без блендера.
Икра свекольная:
1 большп=ая луковица, 2 моркови, 3-4 свеклы (в зависимости от размера). Лук порезать помельче, морковь на крупной терке - выложитьв сотейник с масло и пассеровать. Свеклу на крупной терке и тоже в сотейник. Перемешать и тушить пока свекла не станет мягкой. Соль по вкусу.
Приятного аппетита
Пойду ка фрукты поедать утрешние