Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

1/90 Sugarlenka

Так, Мне страшно. Я мало, что понимаю пока. Вопросов уйма. Надеюсь, на помощь.
Итак, завтрак - 5 абрикос, 10 малинок, кофе без сахара. Это нормально?
У меня нет дома мяса. Есть рыба, которую я не очень люблю и яйца.
1) можно ли запечь рыбу в томатной подливке?
Или
2)на обед пожарить омлет на воде из 3 белков и 2 желтка, а на ужин 2 белка+желток. К этому помидоры, огурцы можно? И сколько?
Что лучше?
Вес на старте - 63 кг. Хотелось к сентябрю скинуть кг 5. Но я слабовольная последнее время. Мну себя и так красавицей(((

Рейтинг: +11

Sugarlenka

9 июля 2016 года

262

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1638932/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">1/90 Sugarlenka</a>                  <div style="padding:7px 0;">Так, Мне страшно. Я мало, что понимаю пока. Вопросов уйма. Надеюсь, на помощь.<br>Итак, завтрак - 5 абрикос, 10 малинок, кофе без сахара. Это нормально?<br>У меня нет дома мяса. Есть рыба, которую я не очень люблю и яйца.<br>1) можно ли запечь рыбу в томатной подливке?<br>Или...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1638932/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1638932/
              ]1/90 Sugarlenka[/url][/b][/size]
              Так, Мне страшно. Я мало, что понимаю пока. Вопросов уйма. Надеюсь, на помощь. Итак, завтрак - 5 абрикос, 10 малинок, кофе без сахара. Это нормально? У меня нет дома мяса. Есть рыба, которую я не очень люблю и яйца. 1) можно ли запечь рыбу в томатной подливке? Или 2)на обед пожарить омлет на воде из 3 белков и 2 желтка, а на ужин 2 белка+желток. К этому помидоры, огурцы можно... [b][url=https://www.diets.ru/post/1638932/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V549 "Гатино"

Каркасный дом V633 "Ллойдминстер"

Каркасный дом с террасой "Гуэлф" V563

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Комментарии:

marusjala

9 июля 2016 года

Ничего страшного здесь нет. Нужно внимательно прочесть все о диете. Если что не так, девочки подскажут, помогут и дадут пинка

Завтрак нормальный, хотя я бы и столько абрикос не осилила. На обед-ужин можно либо рыбу, либо яйца. Удачи!

Ответить

Sugarlenka

(автор поста)

9 июля 2016 года

А я после фруктов голодная. Привыкла плотно завтракать. Спасибо. Наверное, запеку рыбу.

↑ Ответить

marusjala

9 июля 2016 года

Я в начале диеты тоже была голодная после завтрака. Сейчас привыкла.

↑ Ответить

shanno4ka

9 июля 2016 года

И тот и тот вариант для диеты хорошо подходит. выбтрай на свой вкус. главное белки не смешивай

А к фруктовому завтракубыстро привыкнешь

Ответить

olga galechina

9 июля 2016 года

Я белок и желток не разделяла ни на обед, ни на ужин, просто брала их в два раза меньше: на обед 4, на ужин 2. Жарила с помидорами и с луком, или томатной пастой, если не было помидор, и без воды, а салат делала из огурцов и помидор. Так что все правильно. И рыбу в томате тоже можно, только соли очень много не добавляй.
На обед ешь сколько хочешь, но на ужин обязательно половина от того что было в обед.
Желаю удачи.
Здесь все очень просто, вкусно и сытно!

Ответить

Sugarlenka

(автор поста)

9 июля 2016 года

А как вы жарили? Без масла?

↑ Ответить

olga galechina

10 июля 2016 года

нет, добавляла 1 столовую ложку масла, иногда оливкового, иногда обычного растительного

↑ Ответить

Lissen

9 июля 2016 года

Давай и сухофрукты можно на завтрак, если голодно.

Девчули правильно говорят, белки не смешивать, а так меню вкусняшка и с овощами стене, как с сырыми, так и тушеные
Давай впереди с песней

Ответить

Sugarlenka

(автор поста)

9 июля 2016 года

Еще такой вопрос. Завтра крахмал. Если я сделаю пюре из гороха и заставлю тушенкой морковью и луком, можно?

Ответить

Lissen

9 июля 2016 года

Отлично!!!

↑ Ответить

irkafrolik

9 июля 2016 года

Согласна, со всем что написано выше! Крахмалы очень хорошо сочетаются с овощами, т.ч. все верно

Успехов!!! Спрашивай, подскажем

↑ Ответить

alenochka1990

9 июля 2016 года

Добро пожаловать к нам!!!
Меню хорошее, выбери что-то одно просто. Овощей можно много кушать, главное, чтобы они не крахмалистые были.
А в крахмальный день уже и их поесть. Если какие-то вопросы-спрашивай, мы всегда поможем.

Ответить

Sugarlenka

(автор поста)

9 июля 2016 года

Итак, на обед съела омлет из 4-х яиц и лука + салат из помидор и огурцов. Еле впихнула все за раз, но решила перестраховаться, чтобы к вечеру не изголодать.
Ужин 2 яйца в смятку, 2 огурца.
Сахар нельзя я так понимаю? Там же сплошные углеводы. А мне чая сладкого захотелось. Сахзам есть, но не люблю его привкус. К вечеру тоскливо без углей.

Ответить

irkafrolik

9 июля 2016 года

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты.

получается, что в обед два яйца, а на ужин одно, соответственно

но не все этого правила придерживаются и все же... от сахара лучше воздержаться

↑ Ответить

Lissen

9 июля 2016 года

Ну тогда ужин продлить до 19:30, и держись без сахара, сах.зам то же не люблю его вкус, да и его то же нельзя))) держись давай, в угли можно вкусшяшки)))

↑ Ответить

ehuk050514

9 июля 2016 года

Девочки,можно вопрос ?у меня рабочий день начинается с 7 часов ..соотвественно встаю в 5..подскажите ...если время приема пищи...каждый день меняется ..это страшно???и можете ли подсказать лучшее время для завтрака обеда и ужина ..и перекусов если они есть ..)заранее спасибо)

Ответить

Lissen

9 июля 2016 года

Я в 6 утра встаю, раньше завтракала в 9, когда на работу приезжала, сейчас завтракаю в 7:15-7:30, т.к.сменила работу, там не позавтракаешь, и получается воду дую до 12:00 и обедаю. Ужин, как получится, стараюсь до 20:00 покушать.
А тебе самой нужно определить время, что не голодно было, давай держись

↑ Ответить

ehuk050514

9 июля 2016 года

Я что то читаю читаю статьи о диете и толком все равно до конца понять не могу ...получается едим три раза в день да,перекусов нет?

↑ Ответить

ehuk050514

9 июля 2016 года

Если например завтра в 9-10 утра,обед примерно в 14-15 часов ...ужин часов в 18-19 это нормально?в промежутках получается только вода и чай ?

↑ Ответить

shanno4ka

9 июля 2016 года

Если такой режим, то без перекусов получается. Как раз по 4 часа между едой

↑ Ответить

shanno4ka

9 июля 2016 года

Между приемами пищи должно пройти минимум 4 часа, только в вытаминные дни 2 часа. Вот так и рассчитывай, чтобы и голодной не быть и успеть до 20 поужинать.
Я например завтракаю в 8 на работе, обед в 12, около 4 легкий перекус и в 19:30 обед

↑ Ответить

ehuk050514

9 июля 2016 года

Наверное в 19-30 ужин ))а в перекус что ешь?я вот с понедельника хочу сесть..сегодня и завтра чисто питьевые дни)

↑ Ответить

shanno4ka

9 июля 2016 года

У меня обычно помидор или морковь или немного тушеных овощей

↑ Ответить

ehuk050514

9 июля 2016 года

Если не секрет,можешь написать примерное меню на первый день?например завтрак -2 грейпфрута ,обед -стейк индейки и салат огурцы и помидоры ..бульон от индейки ..ужин половина индейки и половина салата ..так подойдёт?ну а в перекус например один помидор

↑ Ответить

Lissen

9 июля 2016 года

Ну отличное менюшка у тебя получилась.
Ты читвй наши отчеты.Мы пишем каждый лень свои менюшки,у кого какой день диеты,тот и отчитывается.Очень у всех вкусно и черпаем рецепты друг от друга

↑ Ответить

ehuk050514

9 июля 2016 года

Спасибо)я просто пока не до конца на этом сайте разобралась ..

↑ Ответить

shanno4ka

9 июля 2016 года

Отличный вариант меню. Лучше придумать сложно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

aya agayeva
2 дня назад

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

MamaZlaty07 → Угли - зло...

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью