Куриная запеканка с овощами/ПП/обед/ужин

Куриная запеканка с овощами/ПП/обед/ужин Запеканка куриная с овощами

Ингридиенты
замороженная цветная капуста 400г
замороженная стручковая фасоль 300г
куриная грудка без кожи (я взяла 1/2 тушки курицы)
1 луковица
1 морковка
молоко 200г
3 яйца
сыр нежирный150г + немного для румяной корочки
небольшой пучок укропа

Приготовление
1. Отварить в подсоленной воде до готовности курицу/грудку, отделить мякоть.
2. Обдать кипятком замороженные овощи.
3. Лук мелко порезать, морковь натереть на тёрке.
4. Филе мелко порезать.
5. Отваренные овощи измельчить в блендере (не в пюре!).
6. Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу, добавить специи.
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп)
8. В Форму выложить массу и запекать в духовке 40 минут, за 10-15 мин посыпать тертым сыром и запекать до золотистой корочки.

Приятного аппетита!


Рейтинг:  +26
Arina1587
2 июля 2016 года 17 2305 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Куриная запеканка с овощами/ПП/обед/ужин
  Запеканка куриная с овощами
Ингридиенты
замороженная цветная капуста 400г
замороженная стручковая фасоль 300г
куриная грудка без кожи (я взяла 1/2 тушки курицы)
1 луковица
1 морковка
молоко 200г
3 яйца
сыр нежирный150г + немного для румяной корочки
небольшой пучок укропа
Приготовление
1... Читать полностью
 


Дневник группы "Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!":



Комментарии:

2 июля 2016 года
+1
спасибо, очень вкусно

2 июля 2016 года
+1
Очень рада

5 июля 2016 года
0
Супер рецепт

5 июля 2016 года
0
выглядит очень аппетитно!

12 мая 2019 года
0
Спасибо за рецепт!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Проблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.

Djullia
12 часов назад
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная