Куриная запеканка с овощами/ПП/обед/ужин

Куриная запеканка с овощами/ПП/обед/ужин Запеканка куриная с овощами

Ингридиенты
замороженная цветная капуста 400г
замороженная стручковая фасоль 300г
куриная грудка без кожи (я взяла 1/2 тушки курицы)
1 луковица
1 морковка
молоко 200г
3 яйца
сыр нежирный150г + немного для румяной корочки
небольшой пучок укропа

Приготовление
1. Отварить в подсоленной воде до готовности курицу/грудку, отделить мякоть.
2. Обдать кипятком замороженные овощи.
3. Лук мелко порезать, морковь натереть на тёрке.
4. Филе мелко порезать.
5. Отваренные овощи измельчить в блендере (не в пюре!).
6. Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу, добавить специи.
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп)
8. В Форму выложить массу и запекать в духовке 40 минут, за 10-15 мин посыпать тертым сыром и запекать до золотистой корочки.

Приятного аппетита!


Рейтинг:  +26
Arina1587
2 июля 2016 года 17 2570 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Куриная запеканка с овощами/ПП/обед/ужин
  Запеканка куриная с овощами
Ингридиенты
замороженная цветная капуста 400г
замороженная стручковая фасоль 300г
куриная грудка без кожи (я взяла 1/2 тушки курицы)
1 луковица
1 морковка
молоко 200г
3 яйца
сыр нежирный150г + немного для румяной корочки
небольшой пучок укропа
Приготовление
1... Читать полностью
 


Дневник группы "Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!":



Комментарии:

2 июля 2016 года
+1
спасибо, очень вкусно

2 июля 2016 года
+1
Очень рада

5 июля 2016 года
0
Супер рецепт

5 июля 2016 года
0
выглядит очень аппетитно!

12 мая 2019 года
0
Спасибо за рецепт!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная