Сегодня ровно месяц как я начала свой путь к стройности. Мои достижения.

Всем привет! Сегодня первый день регистрации на диетах. Но мой путь к стройности начался ровно месяц назад 24.05.2016.

Было самое обычное утро, весы в моем доме были всегда, но никогда я на них не видела цифру как в это утро. Аж 96,7 -это был какойто щелчек в моей голове, паника... Еще немного и я буду весить целый центнер. Я поняла что нужно что то менять и началось. На завтрак чай без сахара, ломтик хлеба с сыром. Полетела на работу, не могла настроить себя и взяться а документы. В голове было куча мыслей, плохое настроение. Решила найти счетчик калорий, записывать все сьединое за несколько дней и провести анализ своих ошибок.

Счетчик калорий открыл мне глаза на истиную ситуацию. Да я не ела вредных чипсов, не запивала все газировкой. Но ела слишком много жирных блюд и сладкого. Мое потребление было по 2900-3400 калорий в день.

Сегодня ровно месяц как я начала свой путь. мой результат -5,7 кг , а на весах цифра 91,0. Сегодня я могу сказать что за месяц работы над своим питанием я пришла к правилам которые помогают мне худеть, оставаться бодрой, в хорошем настроении.

Главное правило есть 6 раз в день каждых 2,5-3 часа по 200 калорий за раз. Это 6 приемов пищи в будние дни и 5 в выходные, т. к просыпаюсь позже.
У меня нет каких либо правил что есть на завтрак или ужин, я изхожу из того что есть в холодильнике, взвешиваю, высчитываю калории, стараюсь есть больше сырых ово