Здравствуйте, красавицы!
Сегодня у меня вес опять стоит - 78! Как прибили стрелку
! Я вообще заподозрила, что весы на меня обиделись и задумали заговор
Вот только цель этого заговора я еще не поняла... Наверное ждут, что я за ними поухаживаю - ну, тряпочкой там протру, поглажу, сообщу, что они у меня самые хорошие и любимые, и менять на новые электронные я их не собираюсь...
А если серьезно - есть мысль добавить серьезные нагрузки... Но я слишком хорошо знаю свой организм. Он тут же начнет "лепить" мышцу из моих жирков. Уйдут объемы, а вес останется тот же. А я хочу избавиться от веса
Итак,
завтрак: груша+банан, кофе. (Фрукты, как обычно, помогли съесть дети)
А об обеде я еще не знаю... Пойду в магазин - на что взгляд упадет, то и буду есть. Пока выбор между спагетти и молодой картошкой, к которым планирую добавить кабачковую икру... И естессно овощи, которые в холодильнике тоже закончились... Короч, пошла я тратить калории на прогулку с коляской, собакой, стояние в очереди, выбор продуктов...
В магазине взгляд упал... Ох, на что он только не упал)))
Но купила я себе свежей картошки, фруктов и овощей. Ну и спагетти на завтра...
Пообедать мне сегодня довелось только в четвертом часу...
Обед - отварная картошка с укропом, луком и ложкой растительного масла. Салат из помидора, огурца, китайской капусты и зелени.
Ужин - салат из помидора и огурца с зеленью. Картошки мне уже не досталось - муж съел в качестве гарнира к курице)))
В общем, всей семьей следят за мной - не дают переедать... Да и ужин у меня был уже ближе к 21.00 - как пришла с курсов...
Здравствуйте, красавицы!
Вперед и с песней за картохой или рисом)))
А ты не добавляй силовую нагрузку. Добавь только кардио - она эффективна в борьбе с лишним весом и мышцы будут просто в тонусе. А когда от веса избавишься, можно и железо тягать для рельефа
Перед беременностью я к ней пошла заниматься, потому что почувствовала, что превращаюсь в развалину - достали анемия, аднексит, головокружения и головные боли. А еще лишний вес после гормонов (неудачная беременность) напрягал..
В зал пошла с весом 75 кг. За полгода интенсивных занятий (3 дня в неделю без пропусков) стала весить 72 кг
Однако объемы реально ушли.
Тренер, посморев на меня в раздевалке через четыре месяца занятий просто охринела. "Кать, - говорит. - А ты только к нам ходишь или еще в качалку?" У меня очень быстро растет мышечная масса - просто мечта бодибилдера)))
А вот с прессом я не дружу - только начинаю его качать - тут же зачатки талии пропадают)))