17.06.2016

Привет-привет!
Я коротко с отчетом за вчерашний день.
Вес 67,7 (-0,2).
Вместо спорта уборка и прогулка 2 раза по 2 часа (ок. 10000 шагов).

Питание (1493-103-60-107):
Завтрак: творог со сметаной и сиропом топинамбура, бутерброд из Бородинского хлеба с масло и сыром, кофе со сливками.
Ланч: 2 овсяные печеньки с яблоком и курагой, домашнее мороженое с клубникой.
Обед: индейка со стручковой фасолью и овощами в сливочном соусе, кус-кус.
Полдник: творожный десерт, 10 грамм грецкого ореха.
Ужин: салат с тунцом (помидор, огурец, пекинская капуста, тунец консервированный, яйцо, оливковое масло), бокал красного сухого вина.