нужны советы!!!

Необязательно же есть только фрукты. Можно ещё овощи :капуста, огурцы, морковь, помидоры, огурцы, листья салата, салаты из овощей без масла, но с лимонным соком, сухофрукты, орехи и семечки, но не более 100 гр. Иногда хочется горячего. Особенно зимой. Я варю овощной итальянский суп "Ешь и худей!".
Вот рецепт:
На оливковом масле (я делала на обыкновенном подсолнечном) спассеровала один зубок чеснока, белую часть от лука порея, предварительно разрезав на 4 части и порезав на колечки. Добавила кабачок добавила томаты протёртые и банку готовой фасоли. Фасоль - в крахмальные дни, а без нее можно в любой. Я еще кладу стебли сельдерея. Посолила, поперчила и налила 2 стакана воды. Суп готов!

У меня больше овощной, переносится легче.

Вот завтра этот день икс!!!фуууу как представлю

в общем вывод один,жду дыни и арбузы.а пока терплю

когда очень голодно на витаминном я делала салат и добавляла в него орехи! Очень сытно! Только да..ндо взвешивать их

Хоть и нельзя овощи по нашей диете, но мне кажется, что от фруктов всегда привес, не смотря на то, что день получается голодный. Я считаю, что надо соблюдать диету, чтобы мне было комфортно на ней. Не говорю, что надо нарушать постоянно, но переделывать под себя нужно. Не судом же нам присудили эти фрукты. Поэтому часто в витаминные дни я ем овощи в виде салатов, овощных супов с минимумом подсолнечного масла. Это чисто моё мнение, и я имею на него право.

Витаминный - это фрукты и овощи, даже в книге отмечено. Делайте салаты, с утра съедайте немного орехов, есть можно каждые 2 часа. Я оба витаминных дня, которые были, провела на нектаринах и абрикосах, самочувствие нормальное, особенно если жарко. Отвес был. Правда, на следующий день прямо с утра чувство голода сильнее, нежели после остальных дней