Доброго денька, красавицы!!! У нас солнышко светит, но на улице прохладно... К выходным обещают 17-19 градусов
Заметила тенденцию - всю неделю жарко невыносимо, а как только мы собираемся поехать в деревню всей семьей так сразу холод или дождь... Прям сиди в крартире и не высовывайся, чтоб всем хорошо было
5/90 белки. Вес 79,7 (-200)
Завтрак банан и кофе с молоком ( кстати, я начала пить кофе по 1 чашке в день, это ОГРОМНЫЙ плюс
, перешла на иван-чай, а то скоро новый заготавливать, а мы еще прошлогодний не допили
)
Обед а-ля ленивые голубцы из духовки ( фарш, специи, капуста, зелень, в заливке из воды-томата-немного белого йогурта), не ожидала что будет очень вкусно, с боем отвоевала себе пару штук на ужин
, огурчики, кусочек бородинского хлеба, чай
Ужин 1/2 обеда без хлеба
Вода около 1 литра (пока мало - боюсь отеков)
6/90 крахмал. Вес 79,0 (-700)
Завтрак банан ( попросила мужа купить мне каких-нибудь фруктов на завтрак, принес три связки бананов... чувствую себя обезьяной каждое утро
), вода
Обед запеченая картошечка + салат (огурец, помидор, редис, капуста, раст.масло немного), бульон овощной, бородинский хлеб, возможно кофе
ужин 1/2 обеда без хлеба и бульона, чай
Уже начинаю хотеть заниматься спортом, так что скоро подключу
Всем отличных отвесов и хорошего настроения!!!
Отеков не бойся. Я тоже боялась сначала, т.к. пью вообще очень мало и при этом часто ноги отекали, а в жару руки. Но как только начала пить больше вода, отеки сразу исчезли