Похудение вещь хорошая, но фигурной оно не делает. Какая-то зарядка у меня есть и она мне нравится, но чувствую, что это полумеры. И вот теперь, когда солнышко вышло на летнюю дистанцию, думаю, может и мне пора?
Только не знаю, дает ли бег что-нибудь хорошее или это просто физкультура?
Похудение вещь хорошая, но фигурной оно не делает. Какая-то зарядка у меня есть и она мне нравится, но чувствую, что это полумеры. И вот теперь, когда солнышко вышло на летнюю дистанцию, думаю, может и мне пора? Только не знаю, дает ли бег что-нибудь хорошее или это просто физкультура?
Читать полностью
Бег определенно подтягивает и разгоняет метаболизм. Но нужно правильно бегать. Что бы максимально ускорить процесс сжигания жира, нужен интервальный бег. разминка- 1мин быстрый шаг - бег трусцой 1мин - спринт начинаем от 15 секунд. постепенно увеличивая время, так же постепенно уменьшаем время шага и увеличивая время бега трусцой. При правильной технике, бег дает потрясающие результаты, подтягивается все тело! Посмотрите видео почитайте и вперед.
Как-то Вы примитивно бег воспринимаете) Разве физическая культура - это плохо?
Хотите строить тело - идите в ТЗ, хотите здоровое сердце, более шустрый метаболизм и дополнительный расход калорий по утрам - идите бегать (:
Хотите строить тело - идите в ТЗ, хотите здоровое сердце, более шустрый метаболизм и дополнительный расход калорий по утрам - идите бегать (: