Помогите разобраться знающие люди про совместимость белков и углеводов в одном приеме..

белки жиры и углеводы содержаться даже в 1 продукте ,одновременно !
орехи
Белки, г: 18.6
Жиры, г: 57.7
Углеводы, г: 16.2

картофель
Белки, г: 2.0
Жиры, г: 0.4
Углеводы, г: 16.7

и ничего же переваривается .

ПП - это, скорее, соблюдение баланса БЖУ в течение дня. Если организм здоров, то и надобности в разделении нет, всё прекрасно переваривается. А если проблемы с пищеварением и есть потребность не смешивать, то можно делать, например, завтрак чисто углеводным, а в обед белок+клетчатка. Но это всё лишние для здорового человека танцы с бубном

Фанаты каждой диеты могут убедительно объяснить, почему надо именно так питаться. Сыроеды расскажут, как питались предки сколько-то тысяч лет назад. Мясоеды вспомнят мамонтов с запасами мяса, веганы наоборот, про пользу ратительного питания. И только! Может быть, стоит больше доверять своему организму?Комфортно без мяса? Или только на белках? Молоко организм принимает или нет? Если в самом деле отрыжка и вздутие живота, то точно что-то не совмещается. Значит, надо искать свой вариант.

Лебедева3 пишет:

белки+жиры+углеводы

Например, отварная грудка + салат из овощей с раст. маслом прекрасно перевариваются. У кого-то бывает реакция на сырые овощи (их в салате можно заменить отварными), но это уже вопрос здоровья ЖКТ. А если с этим все нормально, то и заморачиваться не стоит, просто считать калории и стараться соблюдать баланс БЖУ

Все нормально переваривается. Пищевой комок в желудке обрабатывается кислотой, постепенно продвигаясь в нижнем отделе желудка. Белки расщепляются и всасываются. После того как основной процесс завершен, открывается нижний сфинктер на входе в 12-перстную кишку - привратник желудка. Пищевой комок проникает в 12-перстную кишку, где щелочная среда. Здесь начинается процесс расщепления и всасывания углеводов и жиров, который продолжается в тонком кишечнике, по мере продвижения пищи. Природа все предусмотрела

Похудение однозначно основано на балансе между потреблением и расходом калорий. А также играет роль "качество" калорий. Например, после приема углеводов выделяется инсулин, который блокирует расщепление своих жиров и способствует отложению съеденных калорий. Но можно худеть и на полностью углеводной диете, если калорий меньше, чем организму требуется для жизнедеятельности. Откладывается лишнее.

Ничего не будет, если смешивать.Но,естественно, вопрос в том, откуда берете жиры с углеводами, из каких продуктов.
Но можно попрактиковать несмешивание БЖУ. То есть,если есть мясо, то без гарнира. Если творог, то без меда,варенья и в этом духе. На этом принципе обменка разгоняется оооочень хорошо.

Я бы так сказала. Углеводы быстрые с жирами лучше не есть. Если поел сахар, то жиры автоматом откладываются. Это доказано. А вот белки (нежирное мясо, творог 0-1%) и углеводы вполне можно есть.

Лебедева3 пишет:

Вот и получается, что если в желудке одновременно появляются кислота и щелочь, то они вступают в реакцию друг с другом, и в результате получается газ и вода.

Кислота и щелочь одновременно в желудке появиться не могут! В желудке кислота, а щелочь в 12-перстной кишке. Так что все переварится по очереди.

спасибо всем огромное!