Давно не писала дневник - как загуляла с середины апреля, так все в норму не войти.
день рождения плавно перешел в майские, а с ним набежало 2 кг из утраченных 7. Так что весь апрель- в топку.
На май составила программу: первая неделя выполнена частично (уезжали в гости к друзьям, а там опять возлияния и никакого спортзала), вторая неделя прошла качественно, под конец которой я приболела. Вот сижу с соплями, опять без спортзала, кажется, что не была там вечность (хотя только второй день). Завтра все же надо пойти.
Программа на май и начало июня:
понедельник - кардиотренажеры 50 минут + групповая аква
вторник - зумба + просто поплавать в бассейне
среда- аква (утром) + аэробика и силовая в группе (после обеда)
четверг - кардиотренажеры и аква
пятница - аква и зумба
суббота - выходной
воскресенье - кардиотренажеры и бассейн
Таким образом: кардио 5 раз в неделю, аквааэробика 4 раза, силовая на суше 1 раз.
Да, а 2 кг я все же утратила. На сегодняшний день похуделок (почти 3 месяца) -7 кг. Маловато конечно, но то что подтянулась в целом - все замечают.
Давно не писала дневник - как загуляла с середины апреля, так все в норму не войти. день рождения плавно перешел в майские, а с ним набежало 2 кг из утраченных 7. Так что весь апрель- в топку. На май составила программу: первая неделя выполнена частично (уезжали в гости к друзьям, а там опять возлияния и никакого спортзала), вторая неделя прошла качественно, под конец которой я приболела...
Читать полностью
