Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Пишешь только в группе , не встречаюсь почти с тобой.
как твои успехи?
все по плану?
Ага, что то я подзабросила свои дневники))) Сначала заболела, потом завал с работой, поэтому оставила обязательный минимум - группа.
Все по плану, тока со спортом никак не возобновлю полноценную дружбу!!! А на счет постройнения - меня почти устраивает мой вес, главное его поддерживать и придать нужную форму))) Ну а если получится, то буду рада еще пару-тройку кг сбросить))))
К тебе периодически заглядываю - ты умничка, столько всегда неординарного и позитивного!!! А дорожку вчера у тебя распечатала - отмечаю там по дням, а то в апреле накосячила и день пропустила
когда денежку положишь.
А заболела , что?
Серьезно? или сезонное было?
Вчера я выполнила намеченное - сделала тренировку на пресс 10 мин.
Питьевой режим соблюдала.
Но было и внеплановое - вечером выпила 2 бокала красного сухого вина
З. Яйцо жаренное с колбасой, бутерброд, чай с молоком
П. Компот из сухофруктов
О. Куриное филе с овощами с карри + рис
У. пока не знаю, но постараюсь быть хорошей девочкой.
Спорт - планку утром сделала, сейчас вялая уборка, может решусь на полноценную треню
Питьевой режим, магний В6
Вчера дали зарплату, поэтому куплю льняное масло - возобновлю его прием!!!
Девочки, всем хорошей субботы и хватит теряться и отъедаться к лету)))))
сегодня -200
З - бутики (из ржаных сухариков) с черной и красной икрой, перец фаршированный, кофе с 1 ч.л.сахара (чето так захотелось сладкого кофе), конфетка;
О - рис пропаренный и дикий, паровые котлеты, помидор, огурец;
У - творог, апельсин, кефир 2,5%.
Работаю много и без выходных
З- горячий бутерброд с кофе
О- курогрудь
У- салат( яйцо с огурчиком
Просто так кушать хотелось...
Горло сегодня болит, капец как!!! Вчера наоралась в караоке, натанцевалась, вина напилась и винограда наелась....На весы до пятницы вставать не буду. На систему срочно возвращаться надо, а то вес вверх ползет...а мне эт не нуна...Вчерась оч многие сказали, что похудела. Многие промолчали... Но!!! самое то главное. я себя чувствовала очень комфортно и уверенно! И это в 77 то кг!!! а что жк будет в 68 700(дай Бог мне до них дойти)
А те, кто молчали - они просто молча завидовали
ДЦ-1
Вес-71,500(-500)
З- булка с маслом,кофе с молоком.
О- рисовые макароны с сыром,грейпфрут, чай зелёный.
У- йогурт,криспы с сыром,мятный чай.