Перед стартом!!!

Перед стартом!!! Ну что, мои хорошие, дождались! Завтра стартуем!!!

Итак, внимательно читаем последний передстартовый пост, перечитываем написанное ранее, все обобщаем, анализируем и вперед!!!

В течение ближайших полутора месяцев мы с вами начнем перестраивать наш образ мыслей, а в результате приобретем навыки, которые нам понадобятся для преображения нашего тела. Нет, это не полуторамесячная диета, ни в коем случае!!! Приобретенными за это время навыками мы будем пользоваться всю жизнь!

Мы узнаем, как мотивировать себя и как получать удовольствие от того, что мы стали питаться по-другому!

Мы выработаем стойкое ощущение, что контролируем свои действия. Это ощущение будет крепнуть, если мы продолжим применять на практике приемы, предложенные в данной программе.
По всем прогнозам, через полтора месяца, начиная с завтрашнего дня, когда мы вспомним прошлое и сравним себя прежнего с тем, кем мы станем, мы удивимся, насколько мы изменились - и не только благодаря тому, что похудели. Мы поймем, что мы просто стали другими и внутри и снаружи!

Привлекательность данной Программы в том, что она может помочь абсолютно каждому.
Не имеет значения ваш сегодняшний вес, ваша цель по снижению веса, ваш возраст, ваш пол, какой раз вы сидите на диете и на какой именно. Эта Программа предназначена для того, чтобы помочь вам решить проблемы, которые в прошлом делали для вас ( и меня) соблюдение диеты очень трудным.
Единственное пожелание - выбирайте, пожалуйста, диету, которая не нанесет ущерба вашему здоровью!

Думаю, что у некоторых могут возникнуть сомнения в том, стоит ли им браться за программу, т. к. это может оказаться для них очень трудным, отнимет много времени или быстро пропадет стимул. Не сомневайтесь! Эта Программа как раз и разработана для того, чтобы помочь решить нам именно эти проблемы!

ДВУХНЕДЕЛЬНОЕ ОЖИДАНИЕ

"Опять ожидание!", - скажете вы. Не спешите. Это двухнедельное ожидание будет проходить уже в рамках Программы.

Ожидание чего? Непосредственного соблюдения диеты. Программа предлагает начать диету только на 15 день!

Для чего? Для приобретения тех навыков, которые сделают соблюдение диеты успешным! В течение двух недель мы будем приобретать эти навыки и попрактикуемся в их применении. Некоторые из этих способов так эффективны, что мы с вами сможем начать терять вес даже еще до того, как начнем соблюдать собственно диету.
Если мы сядем на диету с первого дня Программы, не имея ничего "за плечами", ее соблюдение может потребовать от нас слишком сильного напряжения и сил. Не исключено, что мы возможно утратим уверенность в своих силах и вообще откажемся от программы!. Нам ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПОДГОТОВИТЬСЯ к соблюдению диеты!

Но! Не стоит огорчаться тем, кто вступил в Программу уже следуя какой-то диете или системе питания! Естественно, вам не нужно все бросать, и на эти две недели отступать от своего режима питания! Продолжайте соблюдать свою диету, находясь на Программе. Она еще больше закрепит ваши навыки и поможет вам как можно дольше оставаться на выбранной вами системе питания. Таким образом, решили ли вы ждать 15 дней, хотите ли вы начать соблюдать диету прямо сейчас или вы уже на диете или удерживаете свой новый вес, все равно мы с вами будем готовить наш образ мышления. Итак, все вместе стартуем с 1 мая!!!

В течение 6-ти недель мы ежедневно должны будем выполнять по одному новому заданию. Состредоточьтесь, девочки! Ежедневно!!! Некоторые задания мы будем выполнять только один раз. Некоторые будем делать ежедневно или еженедельно. Программа разработана таким образом, чтобы мы продвигались со скоростью "один день за один раз" - усваивали один навык и лишь затем переходили к следующему. Мы не будем взваливать на себя слишком много, иначе сможем быстро "перегореть". Лучше будем двигаться постепенно, даже если нам будет казаться, что задания пустяковые. Нам потребуется время для того, чтобы достигнуть мастерства в изменении своих мыслей и поведении. Поэтому спешки здесь быть не может. Мы ведь уже спешили раньше... И, наоборот, если кому-то одного дня будет мало для выполнения задания, двигайтесь медленнее, отставайте от группы и идите в своем ритме. Это не страшно. Главное, чтобы ни один день не был пропущен. Если вы застряли на каком-то задании, то делайте его, пожалуйста, и два, и три, и пять дней, но ДЕЛАЙТЕ!!! Не пропуская ни одного дня!!! Это важно для формирования привычки и устойчивых навыков!

Группа будет двигаться в темпе "одно задание за один день"

Что нам потребуется.

Для выполнения заданий нам потребуются карточки, которые мы будем использовать много раз во время Программы. Эти карточки должны быть удобными в использовании, небольшого размера, например, размером с визитку. Такие карточки можно сделать самим, можно приобрести в магазине. Я, например, предлагаю печатать нужную нам карточку на листке бумаги мелким шрифтом, вырезать по размеру, обклеить с двух сторон широким скотчем. Удобная и прочная карточка готова! Но здесь выбор за вами!
Еще нам нужны будут клейкие листочки-напоминалки. Мы их будем размещать в разных местах (удобно для напоминаний пользоваться телефоном).
Ну и красивый блокнотик, где мы будем записывать всякие важные мелочи и сведения, касающиеся нашей Программы.

42 шага...
Если мы с вами пройдем все 42 шага Программы вместе с доктором Бек (а мы обязательно их пройдем!), мы обнаружим, что
- соблюдать диету, оказывается, гораздо проще, чем было раньше
- наши непреодолимые желания съесть что-то, ослабнут
- мы не будем паниковать, если почувствуем легкий голод
- мы будем автоматически планировать то, что собираемся съесть завтра
- мы будем неуклонно следовать своему плану, даже в особых случаях
- мы будем чувствовать себя превосходно, отказываясь от еды
- мы будем гордиться собой!
И само собой разумеется...
- мы станем стройнее
- мы станем лучшего мнения о себе
- мы будем более уверенны в себе
- у нас будет больше энергии и сил
- мы будем лучше себя чувствовать

Мы также обнаружим множество других дополнительных преимуществ, когда похудеем и будем удерживать свой новый вес. Всех этих замечательных результатов добились простые люди, такие же как мы с вами! И мы тоже их достигнем!!!


А теперь немного об организации. Ежедневно вечером в группе будут выкладываться задания на следующий день. Например сегодня вечером появится темка "1 мая. День первый". Завтра вечером мы должны будем отчитаться в этой темке и ждать задания на следующий день и так далее. Форма отчета будет дана.
Клуб будет создан для обсуждения Программы, здесь можно обсуждать все! И хорошее и плохое и высказывать свое мнение, и просить совета, ну вобщем все, но это только в клубе. Таблица для контроля веса появится только на 15 день программы. Контроль веса еженедельно!

Вперед, мои дорогие, у меня настрой более чем... а у вас?
Рейтинг:  +89
bagirra
30 апреля 2011 года 20 2168 77
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Перед стартом!!!
  Ну что, мои хорошие, дождались! Завтра стартуем!!!
Итак, внимательно читаем последний передстартовый пост, перечитываем написанное ранее, все обобщаем, анализируем и вперед!!!
В течение ближайших полутора месяцев мы с вами начнем перестраивать наш образ мыслей, а в результате приобретем навыки, которые нам понадобятся для преображения нашего тела... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


30 апреля 2011 года
+1
Вот он - предстартовый день!!! Я лично очень заинтригована! Все посты перечитала, освежила все вышесказанное и что смогла зафиксировала в голове Сама идея очень интересна. Хочется попробовать.

Немного не поняла с карточками, это что? И для чего они?

30 апреля 2011 года
+2
В процессе программы все поймете. Все будет очень доступно и понятно, обещаю!

30 апреля 2011 года
0
Не сомневаюсь! Спасибо! Тогда стартуем!!!

30 апреля 2011 года
0
Жду с нетерпением!!!

30 апреля 2011 года
0
Ура!!! Завтра уже первое! Тоесть задание на завтра мы получим уже сегодня! Ура!!!

30 апреля 2011 года
+1
Так и будет! Сегодня вечером уже вас озадачу

30 апреля 2011 года
0
Вроде бы и понятно все.Очень bagirra заинтриговала.Ждем с нетерпением!

30 апреля 2011 года
0
Это хорошо что на праздниках начинаем, а то у многих в эти дни много соблазнов

30 апреля 2011 года
0
bagirra пишет:
Таблица для контроля веса появится только на 15 день программы. Контроль веса еженедельно!
Прошу разъяснения где появиться таблица и взвешиваться только с 15 дня

30 апреля 2011 года
+1
Таблица появится в одноименном клубе. Вступление уже открыто. Да, взвешиваться начнем только с 15 дня. Это условие Программы. Отчеты по весу еженедельные. Нет, ну для себя взвешивайтесь как хотите, хоть два раза в день. Но! Контрольные замеры начнутся с 15 мая и еженедельно!

30 апреля 2011 года
+2
Оля-Автор, желаю тебе всяческих сил! На своем опыте знаю, какой это труд-вести группу.
Девочки-участники, цените и уважайте работу Автора! И самый лучший способ это показать- выполнять рекомендации в срок и осознанно!

30 апреля 2011 года
+1
Анечка, спасибо за поддержку!

30 апреля 2011 года
0
Оля, спасибо за эту возможность! Вместе веселее!

30 апреля 2011 года
+2
Запахло грозой, организм напрягся. Что там впереди?

1 мая 2011 года
+1
Лена,а ты уже выбрала диету?

1 мая 2011 года
0
Наташа! Я раньше была на минус 60, а сейчас она на меня не действует. 2 года назад 2 мая села на эту диету, за полгода было минус 24. Сейчас просто ограничения.

2 мая 2011 года
+1
Вау!!! Молодец!

2 мая 2011 года
0
Кроме этого читала самовнушения доктора Миркина.

30 апреля 2011 года
0
НАЧИНАЕМ!
Агапэ пишет:
выполнять рекомендации в срок и осознанно!
Лично я буду очень стараться!

30 апреля 2011 года
+1

30 апреля 2011 года
+3
Девочки, всем большое спасибо! Я буду все выполнять вместе с вами! У нас все получится! Всем желаю удачи!!!

30 апреля 2011 года
+1
Оля, а ты эти упражнения сама уже выполняла, когда книгу читала? Или прочитала и решила вместе с народом пройти этот путь?

30 апреля 2011 года
0
когда будет создан клуб,и как в него вступить?Количество ведь ограничено, а так хочется попасть

30 апреля 2011 года
+1
Клуб уже есть, называется также как и группа "Думай и похудей", вступление открытое.

1 мая 2011 года
0

30 апреля 2011 года
+3
Я прочла всю книгу, начала выполнять упражнения, очень втянулась, мне так понравилось, что я дойдя до 9 дня, решила поделиться этим чудом с народом. Подумала, что это поможет и вам, и мне. Мне с вами интереснее

30 апреля 2011 года
+1
Ну дай-то, чтобы все сложилось замечательно, и не было как у меня в группе (на другом сайте), что сначала все были крайне довольны, а потом начали свою политику гнуть и развалили всю группу.
Оля, у меня мысль возникла- может быть тебе какое-то время нам проанонсировать, когда ты будешь задания выкладывать? Н-р, с 20 до 21. Чтоб рефлексы вырабатывались у народа , а на самом деле, я думаю это будет удобно с точки зрения организации времени на выполнение задания.

30 апреля 2011 года
+1
Ань, такие люди, которые будут гнуть свою политику, есть везде, не исключено, что они уже есть и в нашей группе (не хочу никого обидеть). Все будет зависеть от общего настроя участников. Если мы не дадим развалить нашу группу, то она будет существовать до конца. Так что все в наших руках!
А по поводу анонсов... я не знаю, смогу ли выкладывать задания в одно тоже время. Но это будет всегда не раньше 19-00. И еще. Если вдруг (не дай бог), по каким-то техническим причинам я не смогу выйти на сайт, никакой паники! Выполняйте тоже самое задание еще один день, но это в крайнем случае, форс-мажор, так сказать (вдруг свет отключат или еще чего). Но думаю, что подобного ничего не случится, это я так, перестраховываюсь, на всякий случай!

30 апреля 2011 года
0
Оля не переживай, мы подстроимся. Ты главное насовсем нас не брось

30 апреля 2011 года
0
Да ты что, Юляш! 100 человек в группе! Не для того мы тут собрались!

30 апреля 2011 года
0

30 апреля 2011 года
0
bagirra пишет:
100 человек в группе
уже больше!! Мы с тобой!

30 апреля 2011 года
0
уже очень хочу попробовать!!

я всегда была уверена что главная проблема, почему бывают срывы, вес не уходит, находится в голове! Очень хочу научиться правильно мыслить! да, думаю и все этого хотят

30 апреля 2011 года
0
xydelo4ka пишет:
Очень хочу научиться правильно мыслить!
Я 2 года назад, когда читала самовнушения Миркина - мне здорово помогало. Кстати, я начала 2 мая как раз. 1 мая сидела с подругами и объявила, что завтра начинаю худеть.
2 июня у меня юбилей, хотелось бы хоть немного похудеть.

2 мая 2011 года
0
У тебя всё получится!

30 апреля 2011 года
0
Я уже прям не могу дождаться завтрашнего дня, мне так интересно. Такое ощущение, что после этого тренинга, я стану другим стройным человеком

30 апреля 2011 года
0
Так и будет! Самое главное верить, что этот раз не похож на другие, и именно в этот раз все сложится и все получтися! Удачи!

30 апреля 2011 года
0
ЗАДАНИЕ! ЗАДАНИЕ!!!!!!! Ну, пожалуйста.....

30 апреля 2011 года
0
bagirra пишет:
Сегодня вечером уже вас озадачу
ЖДЕМ...

30 апреля 2011 года
0

30 апреля 2011 года
0
Я что-то не поняла где искать тему с заданием и конечно, согласна, если задания на след. день будут появляться в определенное время.

30 апреля 2011 года
0
Девочки! Задания на 1 мая нужно будет делать 1 мая, можете начинать с 6 утра, все уже будет, обещаю! Спать не лягу в предыдущий день, пока не сделаю задание! Ну вечером-то оно вам зачем? Вечером вы должны отчитаться за прошедший день. Не расстраивайтесь, задание на следующий день ВСЕГДА будет готово вечером предыдущего дня. Торопыжки вы мои!

30 апреля 2011 года
0
bagirra пишет:
Торопыжки вы мои!
Так мило
Мы просто ооочень любопытные и все в нетерпении!!!

30 апреля 2011 года
0
Держите ссылочку 1 мая. День первый.

30 апреля 2011 года
0
Уже была там, Спасибо!!! Завтра обязательно приступлю!

30 апреля 2011 года
0
Тему ищите в дневнике группы

30 апреля 2011 года
0
Ура! Ура! Ура!!! дождались!!!!

30 апреля 2011 года
0
попутного нам ветра!!!!

30 апреля 2011 года
0
bagirra пишет:
Нам ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПОДГОТОВИТЬСЯ к соблюдению диеты!
100%!!!!!!!! Знаю по себе - нужен позитивный настрой!

2 мая 2011 года
+1
Попробую вместе с Вами! Одной скучно!

5 мая 2011 года
0
А что же пробовать? Нужно начинать!!!

5 мая 2011 года
0
Немного поздновато, но очень хочется присоединиться.

5 мая 2011 года
0
Добро пожаловать

5 мая 2011 года
0
Будем рады! Догнать не старайся, иди за нами следом!!!

12 мая 2011 года
+1
И я следом за вами! Очень интересно!

3 июня 2011 года
0
Я, конечно, с большим отставанием, но не с меньшим интересом с вами))

9 июня 2011 года
+1
я тоже присоединяюсь к вам))

9 июня 2011 года
0
Добро пожаловать

9 июня 2011 года
0
спасибо))) задание первого дня выполнила))))) мне очень нравится именно то что есть на каждый день своё задание, и надо потом отчитаться - отличный стимул.......не хочется ударить в грязь лицом, перед собой то иногда можно дать поблажку)))а тут перед всеми вами нет нельзя!!!!!!! буду соблюдать все правила и задачи..........

9 июня 2011 года
0
Вперед,к победе!!! И новому весу!!!

10 июня 2011 года
0
ещё раз спасибо!!! ещё и этим безумно сайт нравится, что здесь все очень друг - друга поддерживают))

7 июля 2011 года
0
Я тоже присаединяюсь к вам. Правда с большим опазданием!

7 июля 2011 года
0
Очень хорошая группа!!! По заданию в день и ты почувствуешь себя звездой!!!

10 июля 2011 года
0
У меня тоже большое опоздание

14 июля 2011 года
0
Присоединяюсь, хоть и с большим опозданием. Буду худеть по диете 90 дней раздельного питания. Удачи всем!

15 июля 2011 года
0
Как хорошо - жить с новым, правильным образом мыслей, с правильными привычками питания. Быть спокойной за саму себя и наслаждаться этим!

23 июля 2011 года
0
присоединяюсь,усваивая -не еду, а информацию)))

28 июля 2011 года
0
А можно к вам присоединиться не пздно

16 октября 2011 года
0
У меня слово диета вызывает картину серой жизни. Совсем без радости Так что мне подходит пункт по поводу подготовки к диете

21 октября 2011 года
0
Подписываюсь под каждым словом этого поста.! Спасибо, что приняли в Клуб! Я буду снова стройной, и толстой уже никогда более не стану!

21 октября 2011 года
0
Никогда!!!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

гармония

Ли 019
18 часов назад
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель
lila piskaridze...
Swetlana1987реклама запрещена
serebro 1766 КГ
laras-2019снова в строю!
AntoninaСкоро Новый Год! Скоро мои 85кг.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная