Делюсь проблемой выбора занятий. В зал ходить возможности нет. Правда 2 мес. назад я ходила на бодифлекс 3р в неделю. килограммы уходят плохо, но зато живот подтягивается замечательно. Прочитала про ходьбу с Лесли Сансон, нашла видео, успела пройти 1 милю пока спала дочка. Ненапряжно, после 15 мин легкая усталость. Вечером попробую пройти больше. Может быть кто-нибудь занимался по ней? Какие результаты?
Делюсь проблемой выбора занятий. В зал ходить возможности нет. Правда 2 мес. назад я ходила на бодифлекс 3р в неделю. килограммы уходят плохо, но зато живот подтягивается замечательно. Прочитала про ходьбу с Лесли Сансон, нашла видео, успела пройти 1 милю пока спала дочка. Ненапряжно, после 15 мин легкая усталость. Вечером попробую пройти больше. Может быть кто-нибудь занимался по ней...
Читать полностью
Я тоже в первый день прошла всего лишь 2 мили, мне и на этом показалась нагрузка маленькой. 4 дня- каждый вечер отходила по 3 мили. Ощутимо, на лбу немного прошибло пота. Результаты есть и в объеме и по весу. Сегодня буду 5 миль ходить. Для меня с моим позвоночником, Лесли - самая оптимальная и безопасная нагрузка для занятия спортом.
Советую Вам попробовать.