БЖУ

Добрый день!
Во-первых, баланс БЖУ будет зависть от того, какая цель у вас сейчас стоит - вы хотите похудеть, поправиться, или активно набираете мышечную массу?
Во-вторых, обычно по формуле сбалансированного питания процентное соотношение белков, жиров, углеводов должно быть следующим: 1:1:4 . Если вы не спортсмен. Если же вы спортсмен, то многое зависит от вашего типа телосложения, вида спорта и этапа (подготовительный, соревновательный и т.д.)