День 129 Углеводный (6/28)

З (6.00): мюсли без сахара+сок груше-яблочный, оладьи (тыква, ц/з мука, чуть молока)+соус (пюре из вишни+мёд), чай с молоком+1 ч.л. мёда.
П (9.10): яблоко.
Ещё позже выпила банку (0,5 л) кваса . ок 11 утра .
О (12.30): макароны, жареные грибы (грибы, лук, масло, с/соус), 2 клюкв. хлебеца, грейпфрут.
П (16.00): яблоко, стакан снежка+отруби.
У (20.30): кижуч запеченный, огурец.
П (22.00): (творог 0% (не было другого )+простокваша 9% (не было сметаны ).
Спорт: Focus t25 (45/98), тренажерный зал.

Странно, после четверга мышцы болеть начали только вчера под вечер . Сегодня опять едем тренироваться . Погодка на улице суперская! Тепло и солнышко!