Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Сегодня отвесик -200
Вес 122.9
Еще худеть и худеть
З - вареники с картошкой и мясом, с маслицем, колбаска, сырчик, кофе б/с;
О - 2 запеченные перепелочки, салат из капусты и огурца, заправленный кефиром;
У - творожная запеканка с яблоком и черносливом + молоко.
Там заморочек
Держу за тебя кулаки@@@
З. Творог и ряженка, 2 дольки тёмного шоколада, кофемолоко
О. Гуляш из свинины с рисовой лапшой( фунчеза) кофемолоко
У. Омлет
Спорт только пресс 30 раз.
Девочки давно хотела спросить, очень хочется окрошки может кто делал как нибудь системно? Или утром кушать? И вообще можно ли квас? Мы ходим в баню я его не пила уже месяца 1,5 так охота!!
Завтрак - каша три злака,два бутера с майонезом и сыром,шоколадный кекс,кофе
Обед - шампиньоны с луком пропарен.,кургрудка вареная, вареный зелен.морож.горошек -вбила яйцо - перемешала и пропарила-получилось как жульен, салат из свеклы,капусты,огурца,зелени, апельсин
Ужин -творог,чернослив,кефир
Ели только чуть-чуть горошка..
Для меня такое - вообще запрет
А что, сочетание грудка,яйцо,горошек нельзя?
Горох в любом виде - бобовое.
Мясная группа с бобовыми не сочетается.
Было так всегда. Я не знаю..может там опять в системе что-то новое?
Если я неправа - девочки поправят.
Завтрак. 2 вар. яйца, бутер с маслом, кофе с молоком
Обед, бурый рис, мясо запеченое, огурец, чай, конфета
Полдник клубника
Ужин планирую творог, а может ничего
Открыла купальный сезон! море градусов 18.
А море - это красота!
Утром - 400 от вчерашнего, тем не менее. ( от пятницы, правда, - 200 гр.)
Вес на месте 79,9.
Вес 76 400 (минус 200 грамм) Сегодня 5 месяцев моего стройнения. итог 17 900 за это время. маловато будет)))) но учитывая мои срывы и загулы.... так мне и надо!
Вчера был такой волшебный системный день. И позанимались мы с невестушкой на отлично - три мили с ЛС и ещё упражнения на внутреннюю часть бедра с TGym. Я, как обычно, с утра вакуум сделала, бодифлекс для лица и планки. А вот сегодня полный разгром моей системы....
У меня за 5 месяцев и 10 не ушло..ты просто умничка!
Тань, да ты что? Супер!!! Просто класс! Молодец
Скажу Вам по секрету, когда я решила жить по системе, первая на кого я наткнулась, была Настя. Её результат на тот момент был минус 20 кг... И я тогда Подумала, что мне бы 10 кг скинуть и я уже звезда)))) И вот я уже минус почти 17 и мне мало))))))
ДЦ-6
Вес-73,7(-400)
З- Оливье,банан,конфеты,кофе с молоком.
О- запечёные овощи и грудка утиная, яблоко,чай зелёный с молоком.
У- творог с корицей,яблоко,молоко.