Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Подсчет калорий при ГВ

Здраствуйте! Ребенку 7 месяцев, мы на ГВ. В первую беременность набрала 33 кг. Благодаря этой диете вернулась в форму. Во вторую Б +28 кг. Снова считала калории, 10 кг лишних ушли с усилием, но все же... 7 кг не могу сбросить. Висят со всех сторон. Говорят, что при ГВ нужно употреблять на 500 калорий больше, но если я так делаю, то набираю вес. Мой коридор без учета 1001-1351. Ну и как быть? Меньше буду есть-молоко пострадает, боюсь, больше-полнею...

Рейтинг: +4

queenekaterina2

10 апреля 2016 года

988

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1605655/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подсчет калорий при ГВ</a>                  <div style="padding:7px 0;">Здраствуйте! Ребенку 7 месяцев, мы на ГВ. В первую беременность набрала 33 кг. Благодаря этой диете вернулась в форму. Во вторую Б +28 кг. Снова считала калории, 10 кг лишних ушли с усилием, но все же... 7 кг не могу сбросить. Висят со всех сторон. Говорят, что при ГВ нужно употреблять на 500 калорий больше, но если я так делаю, то набираю вес...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1605655/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1605655/
              ]Подсчет калорий при ГВ[/url][/b][/size]
              Здраствуйте! Ребенку 7 месяцев, мы на ГВ. В первую беременность набрала 33 кг. Благодаря этой диете вернулась в форму. Во вторую Б +28 кг. Снова считала калории, 10 кг лишних ушли с усилием, но все же... 7 кг не могу сбросить. Висят со всех сторон. Говорят, что при ГВ нужно употреблять на 500 калорий больше, но если я так делаю, то набираю вес. Мой коридор без учета 1001-1351. Ну и как быть... [b][url=https://www.diets.ru/post/1605655/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Комментарии:

Пыжик Ежик

10 апреля 2016 года

Я "плюнула" на внешний вид и ела для молока. Кормила близнецов до полутора лет, а младшего - до двух (супер-женщина. ага)

Но правда лишних было немного кыгы, больше огорчало что тушка не подтянутая

Ответить

queenekaterina2

(автор поста)

11 апреля 2016 года

Да было б пару килограмм тоже бы плюнула, но с таким весом мне самой тяжело. И физически и морально. Ни в одни штаны не влажу(

↑ Ответить

Светик21

10 апреля 2016 года

У меня при гв 1500-1600, худею нормально, с 5 месяцев прикорм, сейчас она ест грудь процентов 30 от общего рациона в день, скоро 8 месяцев дочке. Осталось ровно 10 до веса до беременности, уже минус 21. Кормление мешало худеть пока не было прикорма, постоянно хотелось есть.

Ответить

lissizza

10 апреля 2016 года

Если вес набирается при таком калораже - значит калории лишние. Ведь они откладываются, а не идут в молоко. 500 ккал - усредненная цифра, она не может подходить всем. Ищите свою норму

Молоко пострадать не должно. Мой до сих пор немного подсасывает, а ему больше 2 лет. Молоко еще есть %) При этом я похудела за это время с 69 кг до 56,5 кг. Правда, начала худеть уже после полутора лет ребенкиных.
Главное питаться полноценно, чтобы были в норме микроэлементы и витамины, чтобы не пошли в расход кости, зубы, и не нервничать

Ответить

sveta-u

11 апреля 2016 года

Если вес набирается при таком калораже - значит калории лишние.

Да ни разу не лишние, если при таком калораже набираешь, значит обменка конкретно посажена, разгонять нужно однако, а не еще больше уделывать

↑ Ответить

lissizza

11 апреля 2016 года

Честно говоря, я ориентировалась на эту фразу:

коридор без учета 1001-1351

Думала, там маленькая ростом девочка

Вполне могло быть, что 500 ккал лишние.
Но рост 171... такой коридор уж очень мал оО

↑ Ответить

sveta-u

11 апреля 2016 года

Да даже если б дюймовочка была, мало

Такой калораж подойдет только пардон очень старому гномику

↑ Ответить

queenekaterina2

(автор поста)

11 апреля 2016 года

Основной обмен ~1751 калорий. Минус 500 1251. Ну и коридор -250 и +100. Так и получается1001-1351. Но я стараюсь немного больше потреблять. 1400-1500. Но если 500 накину то разползусь.

↑ Ответить

sveta-u

11 апреля 2016 года

Почему минус 500? Дефицит калорий не должен превышать 20% , к тому же 1750 это только основной обмен, но вы же не на диване сидите, затраты на движуху в основной обмен не входят

↑ Ответить

queenekaterina2

(автор поста)

11 апреля 2016 года

А как разогнать обмен?

↑ Ответить

sveta-u

11 апреля 2016 года

Постепенное повышение калоража по 50-100 ккал в неделю, плюс делать зигзаги в питании, по разу в неделю положим по + или - 200 ккал, но так чтобы эти дни не были друг за другом, например минус можно сделать в будни, а в выходной позволить себе вкусное на 200 ккал

↑ Ответить

Лена-пена

11 апреля 2016 года

Есть нормально на 1600-1800 ккал и спортом заниматься

Ответить

Анастасья83

11 апреля 2016 года

Подсчитайте свой основной обмен. На этой цифре вы точно не должны поправиться, ниже не опускайтесь. А если вы уже на 1500 поправляетесь (не знаю ваш вес, конечно), то это уже может говорить о замедлении обмена веществ.

Ответить

queenekaterina2

(автор поста)

11 апреля 2016 года

Основной обмен 1700, но при такой цифре я буду медленно, но набирать.

↑ Ответить

sveta-u

11 апреля 2016 года

Видимо не однократно сидели на низкокалорийных диетах

↑ Ответить

queenekaterina2

(автор поста)

11 апреля 2016 года

2 года назад месяца 4. В этот раз уже 4 месяца. Но последний месяц как попало

Ответить

apelsyn

13 апреля 2016 года

Почитайте правила успешного ГВ. Количество молока зависит в первую очередь от ночных кормлений и количества прикладываний.

Ответить

sveta-u

15 апреля 2016 года

apelsyn пишет:
Количество молока зависит в первую очередь от ночных кормлений и количества прикладываний.

А качество от питания мамы

↑ Ответить

lovely

14 апреля 2016 года

У меня дочке тоже 7 мес ( тоже ГВ)
В среднем употребляю 1700 клл в день
Гуляем с коляской по два три часа быстрым шагом
Вес уходит потихоньку

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

aya agayeva
2 дня назад

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

MamaZlaty07 → Угли - зло...

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью