Привет-привет!
Взвесилась я сегодня и испугалась! 70,4! -1,1кг с понедельника и -1,9 за неделю! У меня за март меньше ушло) В общем то от подсчёт калорий помогает, то от просто организм отдохнул и решил дальше худеть
Спорт: упражнения на пресс и бока с TGym - 25 минут. Планку не стала делать, т.к. часть упражнений как раз была в планке. В том числе была боковая планка, и я оказывается могу в ней немного постоять, ну секунд 20 наверное. Раньше вообще подняться в неё не могла. Да я спортсвумен, блин!
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка с молоком, маслом и мёдом, сырок, пастила, шоколадная колбаса (когда уже доем блин!), кофе со сливками.
Обед (13:30): тушёная капуста с овощами, курино-кабачковые котлеты, рисово-фруктовый кекс с йогуртовым желе (йогурт, апельсиновый сок, чернослив), чай со сливками.
Ужин (17:30): криспы, сыр Рикотта Lite, творог, чай с молоком.
Блин, не поверишь, я раньше тоже такая неспортивная была, какая там планка, приседания делать не могла
И какая милая на аватарке!!!!