Физические упражнения... Хоть так)

Начну с того, что со спортом я не дружу.
Вообще... Но без спорта похудеть будет сложнее.
У меня нету цели накачать мышцы...
Я хочу просто похудеть в бедрах, ягодицах, подтянуть живот, грудь...
Буду заниматься дома.
Начну с малого. Упражнения простые, но и для их выполнения мне стоило приложить немало усилий.
Не судите строго...
Итак, все упражнения будут делать сразу с 20 раз на каждое с перерывом в 15-20 сек.
Затем, может, и в несколько подходов.
Но все это постепенно.


1. ПЛАНКА


2. ПРИСЕДАНИЯ


3. ПОДЪЕМ НОГ ПОД УГЛОМ 90°




4. ВЕЛОСИПЕД


5. ВЫПАДЫ


6. ОТЖИМАНИЯ.
пока от пола не смогла отжаться.
Отжималась с упором на диван(см 40 от пола)

Это мои упражнения на каждый день.
Извиняюсь, если какие-то упражнения обозвала неправильно.

К этому всему буду побольше ходить пешком, бегать как можно чаще с 5 этажа(я живу на 5) по поводу и без))

Вот такой вот "спорт"))