Дневник пользователя kate lavor

я очень часто срывалась... сбрасывала, потом опять набирала за 3-4 дня то, что скидывала 2-3 недели...
сейчас, слава Богу, сезон овощей и фруктов, так что мое похудение пошло в гору..
Даже в школе в 11 классе я весила 68 кг.

Начну с того, что со спортом я не дружу.
Вообще... Но без спорта похудеть будет сложнее.
У меня нету цели накачать мышцы...
Я хочу просто похудеть в бедрах, ягодицах, подтянуть живот, грудь...
Буду заниматься дома.
Начну с малого. Упражнения простые, но и для их выполнения мне стоило приложить немало усилий.
Не судите строго...
Итак, все упражнения будут делать сразу с 20 раз на каждое с перерывом в 15-20 сек.
Затем, может, и в несколько подходов.
Но все это постепенно.
1... Читать далее»

Учитывая то, что я раньше весила 80 кг, мой настоящий вес относительно хорош.
НО! Даже теперь, когда я около 68 кг видно, что очень много лишнего и поработать есть над чем.
В одежде я выгляжу, так скажем, сносно.
Но скоро лето, жара... И "блистать" своим целлюлитом нет желания...
Итак, начав процесс похудения, я решила сделать, так сказать, стартовые фото.
Ну, чтоб потом было с чем сравнить.
Так вот, выкладываю их сюда.
Да, стыдно.. да, страшно на это смотреть... Читать далее»

Долго думала, как эффективно сбросить вес без вреда для здоровья.
Остановилась вот на этом варианте.
Количество каждого приема пищи не должно превышать 200 мг.
И еще стараюсь побольше двигаться, ходить пешком.
Это примерное меню.
Вес не уходит быстро и моментально, но тем не менее результат за неделю заметен.
Надо как-то больше спорта добавить к этому всему...

процесс идет...
все получилось не совсем по плану, но тем не менее я продолжаю идти к цели)

Итак... Сегодня я стартую.
Цель - похудеть к лету.
Не буду фанатеть, но за два месяца хочу сбросить 10 кг.
Взвешиваться буду 1 раз в неделю.
Надеюсь, у меня все получится.