19.03.2016

Что-то у меня совсем все грустно, от начального веса всего -1кг., с сегодняшнего дня начиная делать круговые тренировки, посмотрим что будет через неделю))) Иду к цели 8 июля 55кг.
Дневник питания: 19 марта 2016
Завтрак:
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей 50 г 4 1.5 14.5 88
Молоко обезжиренное 70 г 2.1 0 3.3 22
Кофе вар.из молот.без сахара 180 г 0.3 0.3 0.1 2
Мед пчелиный 10 г 0 0 8 32
Обед:
Куриный бульон 500 г 22.1 5.2 3.8 150
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо 100 г 23 1 0 101
Яйца куриные 94 г 11.9 10.8 0 145
Лук зеленый (перо) 20 г 0.3 0 0.9 4
Кофе вар.из молот.без сахара 180 г 0.3 0.3 0.1 3
Молоко обезжиренное 70 г 2.1 0 3.3 22
Мед пчелиный 10 г 0 0 8 32
Ужин:
Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо 200 г 46 2 0 202
Соевый соус 20 г 1.2 0 1.2 10
Кофе вар.из молот.без сахара 180 г 0.3 0.3 0.1 3
Молоко обезжиренное 70 г 2.1 0 3.3 22
Мед пчелиный 10 г 0 0 8 32
Всего за день:
115.7 21.4 54.6 870 ккал