Доброе утро, девочки (Москва-Москва, прием)))
Припекает пока еще не сильно теплое солнышко, но мысли стали уже энергичней, тело требует изменений, а мои мысли не дают мне ночью спать.
Как же мы упускаем время, блин. Еще в Ноябре я так планировала быть хоть чуть стройнее, а вот уже МАРТ ёмаё, а я все на той же ступени (хочется очень сказать своего развития!). Тьфу прямо
Ну что тут говорить - можно в оправдание сказать, закрутилась, не успевала, ленилась, -да что угодно... Это правда, важно только тогда, когда этот срыв в первый раз. Ну или второй. А со мной это происходит уже почти 15 лет, с момента моего первого похудения
Которое, кстати сказать, было крайне успешным, так как была ну оооооооочень сильная мотивация.
Что же происходит все эти года? Любовь к себе и больше никому. Кто-то говорит нет силы воли, ну нет конечно - есть она, но только когда очень что-то нужно. Любовь к себе заставляет себя жалеть, реветь над своими жирами и все равно жалеть, ну хочется же этого съестьи того! Ну хочется, вот съем и завтра будет диета. Сколько раз я за три года себе такое говорила - просто не пересчитать. И что я только не делала -
абонементы в фитнес клуб покупала (бросила через 3 раза изза нехватки времени)
журналы мотивирующие покупала ( ввиду загруженной работы и малыша - даже к ним не притрагивалась)
заводила вот такие дневники как этот (забрасывала изза нехватки времени и начинала новый каждый раз)
сидела на жесткой диете (она заканчивалась и я жрала (прошу не путать с нормальным "ела"
рассказывала о своих планах всем вокруге (друзьям, коллегам, дабы стыдно было брость диету - пофиг, ела и не краснела)
Вообщем, этот СПИСОК можно продолжать долго, ничего не работает, когда мало времени на себя (точнее нет его) и неоткуда черпать мотивацию.
И вот недавно я ночью, в очередной раз мечтая о прекрасной фигуре и "завтрЕ с новой диетой" почувствовала прямо жжение внутри где-то, это жжение было безууууумным желанием похудеть, измениься, перестать прятаться под кучей ужасной одежды (а на толстух шьют какой-то мягко говорят непотреб с узорчиками и цветуёчками)
Это "жгучее желание" чуть не заставило меня вскочить с кровати в 2 ночи и пойти заниматься!
Вот такое желание, я уверена, может свернуть горы.
Спасибо всем, кто прочитал, девочки! Я, как и все мы, нуждаюсь очень в поддержке, мотивации извне и хорошем дружеском общении, ведь в нашей суровой реальности так хочется всего этого
Давайте дружить!
Сегодня у меня целый день выслушивания собеседований на должность продавца в нашем небольшом магазинчике. Пожелайте мне удачи в поиске очередного АДЕКВАТА
____
Вес 94,2
Рост 164
тока я еще добавлю, что просыпаюсь я в предвкушении встречи с дочей.
она появляется, и мы с ней на следующий день улетаем в париж...
Жаль, правда, что зуд немедленно свернуть горы в 2 часа ночи редко трансформируется в настойчивость и дисциплину при достижении собственно цели. Как толчок - да, но потом только методично и без резких всплесков в одну или в другую сторону типа трехчасовых ежедневных тренировок или зажоров со слезами "явсеравножирнаяиникогданепохудею".
Желаю вам удачи в поисках адеквата и в похудении!
Почитай про правильное питание, изучи основные принципы, следуй им))
Можно подключить к этому еще и подсчет калорий)) только не надо сразу отказываться, типа трудно и не мое это)) это вполне себе легко и времени занимает не больше, чем если бы ты не считала калории)) это я пишу как человек, который рогом упирался против ПК, но теперь я за него всеми руками и ногами))
Спортивные нагрузки так же можно подключать дозировано))
Необязательно сразу в омут с головой - по пару часов и каждый день)
Можно просто взять какой-нибудь простой комплекс упражнений на минут 15-30 и заниматься по нему 4-5 раз в неделю)))
Потихоньку стабилизируя питание и вводя больше активности в свою жизнь, ты и не заметишь, как кг 5-10 слетят в первый же месяц))
Главное в этом деле подходить ко всему без фанатизма)) не как бы обычно привыкли - все, на диету, гречка и попка огурца мой рацион, еще и спорта каждый день как заядлый спортсмен)
Нет, просто начинаешь записывать, что кушаешь, подводишь свое питание к ПП, вводишь немного активности - это все не очень то и заметно и не сильно напрягает, но зато результат будет не только на весах, но и вообще в общем настрое))
Проснуться, позаниматься личной гигиеной, выпить стакан воды с лимоном, потянуться-покрутиться. Выгулять хорьков и позавтракать овсянкой+отруби+льняная мука+кефир. Если есть время - почитать и заточить немного творога и вперед, навстречу новому дню) Во время путешествий и командировок - все то же, только хоречков не хватает
К сожалению, жгучее желание довольно быстро сходит на нет. Поэтому лучше с холодной головой и твердой дисциплиной прийти к подсчету калорий и достаточной физической активности на постоянной основе
Удачи!!!!!
Хори - это любовь и радость бесконечная
Сделаю пост с фотографиями моих пушистов. Похвастаюсь))
В дни, когда не тренируюсь, я делаю маску для лица и растяжку дома. Тогда чувствую себя красивой-красивой)
в общем, идеальное утро, это утро с пользой для красоты и здоровья!