Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

нужна подсказка!

Девочки, следую системе минус 60-все понятно, все ясно.с октября прошлого года скинула 7кг. С февраля хожу в тренажерный зал. Начала заниматься
спортом после работы с 18-30 до 20-00 и тут вопрос! перед тренажерным залом надо обязательно покушать-если я беру с собой еду-это обычно каши с салатом, если спешила и не взяла-то йогурт с бананом(быстрый вуглевод). После тренажерки-яблоко и кефир-ОБЯЗАТЕЛЬНО как говорит тренер.
вот тут вопрос- получается я завтракаю, обедаю в 13-00 и ем перед тренировкой в 16-20 а после еще и ужинаю!!! это нарушение системы???

Тэги: спорт режим

Рубрика: Нужна помощь

Рейтинг: +4

Елена Бублик

14 марта 2016 года

322

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1592243/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">нужна подсказка!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/62747/">спорт режим</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, следую системе минус 60-все понятно, все ясно.с октября прошлого года скинула 7кг. С февраля хожу в тренажерный зал. Начала заниматься<br>спортом после работы с 18-30 до 20-00 и тут вопрос...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1592243/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1592243/
              ]нужна подсказка![/url][/b][/size]
              Девочки, следую системе минус 60-все понятно, все ясно.с октября прошлого года скинула 7кг. С февраля хожу в тренажерный зал. Начала заниматься спортом после работы с 18-30 до 20-00 и тут вопрос! перед тренажерным залом надо обязательно покушать-если я беру с собой еду-это обычно каши с салатом, если спешила и не взяла-то йогурт с бананом(быстрый вуглевод)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1592243/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Каркасный дом с террасой и вторым светом V479 "Юрика"

Каркасный дом с мансардой V459 "Визалия"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Комментарии:

Я Наташа

14 марта 2016 года

Елена Бублик пишет:
йогурт с бананом

нарушение
Ужинаете в 17 - 17.30. Потом зал. Потом вода, кофе, зеленый чай. Остальное - нарушения

Ответить

Елена Бублик

(автор поста)

14 марта 2016 года

«Если ничего не есть после занятий, мышцы начинают атрофироваться, появляется слабость, недомогание», —.из интернета статья есть ли до и после тренировки

↑ Ответить

Я Наташа

14 марта 2016 года

Вы спросили про систему, считается ли это нарушением - я ответила как правильно.
Есть или не есть - это Вам решать.
Я не ела. Ничего со мной не случилось

Результат налицо.

↑ Ответить

Елена Бублик

(автор поста)

14 марта 2016 года

СПАСИБО!!!

↑ Ответить

Я Наташа

14 марта 2016 года

Не за что, на здоровье.
Пусть у Вас всё получится

↑ Ответить

albertovna_ru

14 марта 2016 года

Уйти должно было не менее 10 кг!!!

Ответить

kcuttko

14 марта 2016 года

я бы слушалась тренера.

Ответить

Rose Madder

15 марта 2016 года

ух, у меня за 2 недели 5 кг ушло..но у меня и вес большой..увы,это будет нарушение, так как после 6 нежелательно что-то есть,дабы был лучше результат..теоретически, вы сможете покушать..но тогда вряд ли будет система))

Ответить

Полина Сизикова

15 марта 2016 года

Яблоко в принципе не желательно в вечернее время, оно еще больше аппетит разожжет.А вот кефир я бы оставила.Или яичный белок.Мышцам восстановление нужно.
П.с. Кстати мой тренер говорит что после 18 есть в принципе не желательно

Ответить

Елена Бублик

(автор поста)

15 марта 2016 года

спасибо за совет!

↑ Ответить

Hiki

11 апреля 2016 года

https://m.vk.com/photo-104616476_407618728?rev=1&post=-104616476_6854

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7