Неделя 8. День 4

29.02.2016 -71,7 кг (+400 гр.)
З. Каша овсяная с бананом и кунжутом, Чокопай, кофе
О. Суп с фрикадельками и бурым рисом (больше на кашу похож - рис разбух ), салат со свеклой, морковью и чесноком, мандарин
У. Творог (100гр.), чернослив (5 шт.), йогурт (150 гр.)
Спорт - 30 минут
Уход - скраб, маска для лица
Питьевой режим, витаминка, льняное масло

Доброе утро )) Странный мой организм, вчера все так хорошо было, лишнего не ела, вечером так сока хотелось, но там сахар, пила просто водичку и сегодня сюрприз мне +100 гр итого вес 82.3 кг как так-то? Наверное этот тор вчерашний я мысленно ела и наела 100 грамм )
Сегодня меню:
З: тортик кусочек маленький, кофе без сах., 1 бут с колбаской.
О: Макароны с твердых сортов с курой
У: Салат из капусты
Из спорта сегодня экспресс тренировка с Мариной Корпан по каналу "Живи"

Завтрак уже готов!

Привет-привет! С последним днем зимы! Завтра весна!!!
Мой вес так и продолжает стоять. Это как-то уже даже смешно)) Ну хоть бы на грамм сдвинулся, лучше вниз конечно.
Еще правда КД на носу, так что и это влияет.
Спорт: Темили Уэбб "Я хочу такое тело" комплекс 1, планка на локтях 45 секунд.
Уход: скраб и маска для лица, ванночка с кофе для ног.

Завтрак (9:30): картофельное пюре, батончик Леовит, печенье Мария, сухари ванильные, шоколад, кофе со сливками, клетчатка.
Обед (13:30): криспы 2 шт., творожный сыр, гречка с овощами, чернослив, чай.
Ужин (17:30): куриная грудка, запеченная с чесноком и травами.

Девочки привет всем. Сегодня не взвешивалась,ночью поздно легла спать,не поверите У кошки роды принимала. Чуть весь дом не разбудила эта моя мадама.
З. Макароны с колбасой,кофе с блинами.
О. Уха и тефтели. Чай зеленый.
У. Мясо в духовке.
Спорт минут 30. Маникюр,планирую занятся сегодня ножками.
Питьевой режим.

Доброе утро!! Я нова плюсую))) +300....эх..
ДЦ 3
З - кофе б/с, яйца жар., тунец в натур.соку;
О - рис пропареный с овощами, мясо запеч.;
У - твопожная запеканка с черносливом и курагой, кефир 1%.

Минус 700. Вес 61.3
З кусочек пиццы, три сухарика, кофе с молоком
О тушеные овощи, рыбка
У овощной салат , творог

А что такое дц?)

Привет!
ВЕС - 74,6
ДЦ - 33 !!! (тест отрицательный!)
ЗАВТРАК - кармашик из 2 яиц с сыром,чай черный без сахара,маленький кусочек торта
ОБЕД - капуста тушеная,2 паровые котлетки
УЖИН- капуста тушеная
СПОРТ - ТУ тело 1 и 2
УХОД - желатиновая маска для волос,желатиновая маска для лица

Приветик девочки.
Первый день системы прошёл хорошо.
Перловка на обед ничего плохого не сделала
Вес 60.1 (-700 гр)
ДЦ не знаю) мы на ГВ
Завтрак. Шарлотка с маслом , пицца 2 кусочка и чай
Обед. Рис с котлетой
Ужин. Карп запеченый.
Спорт. Лесли 2 мили. 10 минут пресса с 21 фикс

Всем,всем приветик!!!!! Как же я без вас соскучилась не передать словами
Вес- +200 грамм( я думаю что это очень хорошо,т.к, было на выходных много соблазнов,но я стойко держалась-много двигалась:уборка,глажка белья,подвижные игры с внучкой на улице,вечером танцы под Голос-дети
Утром натощак -2 ст.л.льняного масла+ 250грамм воды с яблочным уксусом,,,быстрая ходьба до работы 5,1 км,
Завтрак-лаваш(1 листик)+творог 5%=конвертиком сложила обжарила на сухой сковороде (200 грамм)+2 кусочка горького шоколада+ 400 грамм выпила горячей воды..
.Обед-салат из свежих овощей (помидор,капуста,морковь-100 грамм + пророщенная зеленая гречка 100 грамм+заливное из языка 50 грамм...в течении для вода!!!!
Ужин-кефир 1,5%(200 грамм) + яблоко или апельсин,физ,нагрузки-дыхательная гимнастика для пресса,планка 1 мин,больше пока не выдерживаю!!!!!!!

Всем доброго времени суток и хорошего настроения.
Присоединилась к вам и.... слов нет: в весах батарейка села, КД начались, год не было. Знакомые шутят: "Как у бабы Еги - раз в год". Ну и ладно. ну и пусть
Вес 99,2
З- каша овсян на молоке, ряженка, мед, чай с сах, с лимон
О- сарделька, кабачков икра, ржан хлеб, чай с молок без сах
У- каша гречневая с молоком можно? чай с лимон

Всем Привет!
Вес 79 100(минус 200 грамм)


Что то питание сегодня у меня по калориям подкачало(((


Спорт - бодифлекс и вакуум с утра, Я хочу такие руки-2 днём и вечером бассейн! ещё планка, но 1,5 минуты вряд ли простою(((

Всем привет.
З: яичница
О: 2 сосиски
У: мясо

Приветик!
ДЦ-19
Вес-78,4(-1400)
З-макароны,сосиска,кетчуп,кофе с молоком и конфеты.
О-горох с луком чесноком и томатной пастой,стебель сельдерея,кусочек огурца.
У-творог,свити,мандарин,ряженка.