Сейчас появилась даже своего рода мода на правильное питание и не только потому, что все хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми, но и хотят это показать другим и научить их как делать это правильно. Но, к сожалению, не каждый кто говорит, что правильно питается делает это на самом деле, и он даже об этом может не догадываться.
Показать полностью.. В этой статье мы поговорим о том, какие же основы должен знать человек переходя на правильное питание, а именно какие вредные привычки питания ему будет необходимо преодолеть, это и будет тем, с чего начать правильное питание необходимо.
Приступим к описанию вредных привычек питания:
1. Еда перед телевизором. Это самая распространенная привычка, причем нас этому учат с детства: некоторые мамы усаживают своих совсем маленьких деток перед телевизором (чаще во время рекламы), чтобы они лучше ели. И это неправильно, ведь во время еды человек должен сосредотачиваться именно на приеме пищи, таким образом он лучше стимулирует выделение слюны и желудочного сока, лучше пережевывает и таким образом способствует хорошему перевариванию и усвоению пищи. От этой привычки нужно избавляться, хотя это бывает намного труднее, чем бросить курить.
2. Не завтракать. Завтрак обеспечивает организм человека энергией на первую половину дня и если не завтракать, то у человека попросту не будет хватать энергии, он не будет чувствовать себя бодро и скорее всего будет раздражительным и с плохим настроением.
3. Запивать еду большим количеством жидкости. Это может быть оправдано только на застолье, где употребляются крепкие алкогольные напитки для понижения их градуса и это при том условии, что такие застолья происходят редко, но если это вошло в привычку, то такое действие способствует плохому перевариванию пищи, так как жидкость разбавляет желудочный сок, чем затрудняет процесс обработки пищи и ее усвоения.
4. Доводить себя до зверского чувства голода. Иногда люди превратно понимают правило правильного питания "не есть, если не голодны" или их распорядок дня предполагает различные промежутки времени между приемами пищи, а ведь во время сильного голода мы едим очень быстро, почти не пережевываем и готовы съесть много, лишь бы побыстрее его утолить, в итоге мы переедаем, у нас появляется тяжесть в животе, нас клонит в сон, пища плохо переваривается, появляются боли в животе.
5. Есть ночью. Организм человека настроен ночью отдыхать и совсем не хочет есть, а аппетит ночью - это психологический обман, т.е. это не голод пищеварительного тракта, а психологическая вредная привычка, способствующая плохому пищеварению, отсутствию чувства голода утром, набору лишнего веса, так как энергия, полученная от пищи ночью, никуда не потратится, а отложится в организме в виде жировой ткани.
Когда ты уже сам наполовину печенька... Но все еще не можешь остановиться.
Я готов к приему пищи!
Замкнутый круг
Гимнастка
Сейчас появилась даже своего рода мода на правильное питание и не только потому, что все хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми, но и хотят это показать другим и научить их как делать это правильно. Но, к сожалению, не каждый кто говорит, что правильно питается делает это на самом деле, и он даже об этом может не догадываться.
Иногда, правда, бывает, но я очень стараюсь ни есть ночью.
Даже веду такую цель в Самодисциплине.
ничто меня не заставит встать и поесть
беременная была вечно в 4-5 утра просыпалась из-за голода, но не вставала ещё около часа очень спать хотелось, но фиг заснёшь
ничто меня не заставит встать и поесть Молодец, у меня уже почти так же...
А вот это- кому как ....Если я не запиваю еду,то : давлюсь, икаю .... Запиваю, кстати, всегда чем-то"кисленьким" ...
если четно пережёвывать слюны выделяется достаточно
запивать - это просто привычка...
я запивать стала меньше, в основном вообще не запиваю
и котя возле блинов чудо