День 77

З (6.30): пп-сырники (4 шт)*, 10% сметана, 3 куска отрубного хлеба (сама пекла ), мёд, кэроб с молоком.
Через полчаса 2 ст.л. клетчатки.
П (9.30): 125 гр 0% творожка, банан.
О (12.30): макарошки из полбы, курогрудь в кефире, салат (редис, сельдерей, огурец, баль.уксус, масло).
П (15.30): 0% творожок (125 гр), яблоко.
У (18.30): курогрудь в кефире, салат (как в обед), стакан 0% кефира+ст.л. клетчатки.
П (21.00): пачка 0% творога.
Спорт: ПЖ, 35/42.

*Утром нажарила свои любимые сырники (0% творог+чернослив+овсяная мука+яйцо+ванилин и соль), жарила без масла.


Вчера, гуляя в "Бехетле", наткнулась там на такую клетчатку:



Набрала разных видов . За что люблю Бехетле так это за то, что там много всякой полезной всячины можно найти.