Все надоело. Выхожу на тропу войны с лишним весом! Меньше жрем, больше двигаемся и ухаживаем за телом. Пока хочу 99кг увидеть. Ставлю перед собой промежуточные циферки (так легче мне). За каждые сброшенные 5кг самой себе подарочек обещаю. Как говорится "чтоб начать, нужна мотивация, чтобы продолжить, нужна привычка". Вот как раз моя мотивация, я ж себя люблю. Ну что еще?
Буду стараться:
- не кушать после 19.00 (за 3-4 часа до сна)
- обязательно завтракать
- устраивать разгрузочные дни
- употреблять МЕНЬШЕ сладкого, постепенно переходить на полезные сладости (горький шоколад, мед, сухофрукты, фрукты)
- придерживаться соотношения БЖУ в своем рационе
- каждый день выполнять физические упражнения
- НЕ ЛЕНИТЬСЯ заниматься собой
Каждый вечер с меня отчет. Каждый день взвешиваться не буду, у меня весы механические. Сами понимаете, виден только конкретный результат минус 1,2,3 кг и т.д. Работаю в направлении покупки электронных весов. Кухонные имеются, а вот напольных нет. Но, обещаю в течении двух недель выкроить из бюджета и сделать столь нужное приобретение.
Вот как-то так. Буду рада знакомству, дружбе и общению. Милости просим к нашему шалашу!
Все надоело. Выхожу на тропу войны с лишним весом! Меньше жрем, больше двигаемся и ухаживаем за телом. Пока хочу 99кг увидеть. Ставлю перед собой промежуточные циферки (так легче мне). За каждые сброшенные 5кг самой себе подарочек обещаю. Как говорится "чтоб начать, нужна мотивация, чтобы продолжить, нужна привычка". Вот как раз моя мотивация, я ж себя люблю. Ну что еще...
Читать полностью
Привет Барнаулу! У меня младшенького призвали в ваши края. ЗАТО сибирский, наверное знаешь
Приветствую в наших рядах стройнеющих. Прежде чем заняться своим питанием полазь по сайту, почитай отзывы. Меня сильно подтолкнула к действию, есть тут на сайте девушка Лена, ник ее Кошконда, а пост был -45, иду дальше, вроде так называется, ты по поисковику поищи - он выдаст, почитай, она похудела на 45 кг, диета 5 ложек. Я почитала мне нравится еще и тем что там вообще нет запретов, смысл в том, что сокращаешь порции и за счет этого худеешь, вот я за это время похудела на 5 кг, Быстрее не хочу в моем возрасте это плохо. Почему советую тебе эту диету? Мозг такая вещь, которая чем ты меньше ешь - тем она громче кричит караул, нас не кормят и больше откладывает жир. Не думай - это не шутка, это констатация факта. А вообще чет я разошлась. Может ты больше моего знаешь, а я тебя, как молодежь сейчас говорит, лечу. Извини, если что не так.
Удачи тебе в похудении.
Приветствую в наших рядах стройнеющих. Прежде чем заняться своим питанием полазь по сайту, почитай отзывы. Меня сильно подтолкнула к действию, есть тут на сайте девушка Лена, ник ее Кошконда, а пост был -45, иду дальше, вроде так называется, ты по поисковику поищи - он выдаст, почитай, она похудела на 45 кг, диета 5 ложек. Я почитала мне нравится еще и тем что там вообще нет запретов, смысл в том, что сокращаешь порции и за счет этого худеешь, вот я за это время похудела на 5 кг, Быстрее не хочу в моем возрасте это плохо. Почему советую тебе эту диету? Мозг такая вещь, которая чем ты меньше ешь - тем она громче кричит караул, нас не кормят и больше откладывает жир. Не думай - это не шутка, это констатация факта. А вообще чет я разошлась. Может ты больше моего знаешь, а я тебя, как молодежь сейчас говорит, лечу. Извини, если что не так.
Удачи тебе в похудении.