У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Ттаттьяна

Пп 6 день будет выглядеть примерно так

белки жиры углеводы ккал
Завтрак:
Геркулес 160 г 13.3 1.9 120 550
Бананы 40 г 0.6 0 9 38
Ланч:
Творог полужирный 150 г 25.1 13.5 2 230
Обед:
Курица отварная 150 г 37.8 11.1 0 251
Полдник:
Кефир нежирный 200 г 6 0.2 7.6 56
Ужин:
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые 100 г 11 13 19 237
Всего за день:
Белки 93.8 г
Жиры 39.7 г
Углеводы 157.6 г
1362 ккал

Рейтинг: +2

Ттаттьяна

19 февраля 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1580812/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пп 6 день будет выглядеть примерно так</a>                  <div style="padding:7px 0;">белки жиры углеводы ккал<br>Завтрак:<br>Геркулес 160 г 13.3 1.9 120 550<br>Бананы 40 г 0.6 0 9 38<br>Ланч:<br>Творог полужирный 150 г 25.1 13.5 2 230<br>Обед:<br>Курица отварная 150 г 37.8 11.1 0 251<br>Полдник:<br>Кефир нежирный 200 г 6 0.2 7.6 56<br>Ужин:<br>Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые 100 г 11 13 19 237<br>Всего за день:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1580812/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1580812/
              ]Пп 6 день будет выглядеть примерно так[/url][/b][/size]
              белки жиры углеводы ккал Завтрак: Геркулес 160 г 13.3 1.9 120 550 Бананы 40 г 0.6 0 9 38 Ланч: Творог полужирный 150 г 25.1 13.5 2 230 Обед: Курица отварная 150 г 37.8 11.1 0 251 Полдник: Кефир нежирный 200 г 6 0.2 7.6 56 Ужин: Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые 100 г 11 13 19 237 Всего за день: Белки 93.8 г Жиры 39.7 г Углеводы 157.6 г... [b][url=https://www.diets.ru/post/1580812/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ттаттьяна:

Овсяно-творожная печенька
Доброе утро!!!
Принципы питания
• Пп 6 день будет выглядеть примерно так
Пп 5 день ( сброс веса)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V008 "Дельта"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Комментарии:

GElenka

19 февраля 2016 года

Вы съели утром 160 гр. приготовленной овсянки, а калорийность берете сухой крупы. То же и вчера с гречкой. Поэтому на самом деле у Вас рацион тянет калорий на 800-850, что очень мало.

Ответить

Ттаттьяна

(автор поста)

19 февраля 2016 года

Овощи есть в виде мексиканской смеси, просто я не знаю как их вводить

↑ Ответить

shizuki

19 февраля 2016 года

В дневнике питания здесь есть раздел - ввести вручную. Забиваете БЖУ и каллорийность с упаковки и сохраняете, вот и все

↑ Ответить

Ттаттьяна

(автор поста)

19 февраля 2016 года

Спасибо!

↑ Ответить

Пожрать Бы Чё

19 февраля 2016 года

Соглашусь,крупы считать в сухом виде! на обед одна курица? А где же овощи и углеводы? На ужин тоже овощей нету...

Ответить

Ттаттьяна

(автор поста)

19 февраля 2016 года

Я только ещё учусь правильно заполнять дневник питания, конечно же овощи в виде мексиканской смеси притушеныые есть

↑ Ответить

Lissenok

19 февраля 2016 года

Это пп? По мне так белковый разгрузочный день.

Ответить

Ттаттьяна

(автор поста)

19 февраля 2016 года

Я только встала на этот путь, могут быть ошибки, я внимательно читаю дневники , пытаюсь для себя составить правильный рацион

↑ Ответить

Алеся Хоменко

19 февраля 2016 года

честно говоря,пока не научилась понимать как должно выглядеть правильное питание,это тоже что и подсчет калорий или это отдельная замануха?

Единственное,что я понимаю,минимум соли,нет-сладостям(иногда зефиренку,мармелад можно),нет - копченостям и всему жирному,жареному все в этом духе,больше овощей и т.д

И когда мне говорят "картошку нельзя!" (я имею в виду в мундире отварную без соли 1 среднюю штуку вместо гарнира) тут уж я не понимаю,почему нельзя

вообще.определенного мнения по набору продуктов.я еще нигде не нашла!((

где -то можно одно,а где -то не желательно

Ответить

Пожрать Бы Чё

19 февраля 2016 года

На пп картошку можно. Можно и макароны из твёрдых сортов пшеницы, например , на завтрак или обед. И сладкое можно. Это же не строгая диета, а всего лишь образ питания. Я ем практически всё, кроме всяких кетчупов, чипсов и прочего пищевого "мусора", и ничего не жарю на масле

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.