Неделя 6. День 7

Добрый день!
18.02.2016 - 70,8 кг (отвес 600 гр.)
З. Каша Геркулес с курагой и орешками (280 гр.), кофе с молоком, несколько штук мидий в масле
О. Бурый рис (120 гр.), грудка с овощами (170 гр.)
У. Творожная запеканка (творог, яйцо, тертая морковь) - 280гр.
С собой еще есть 6 черносливин - будет сладкого охота, съем
Питьевой режим, витаминка, льняное масло
Спорт - тренировка 30 минут
Уход - стрижка, покраска, массаж.

Привет!
+100
З: каша манная,чай,печенье
О: гречка,сердца кур ,тушенные с овощами
У: салат щетка
2л воды, льняная мука
хула-хуп,пресс (20 раз)

18.2 2016
завтрак-системный винегрет(без картошки и горошка) и коричневый рис с филе грудки,чай с молоком,хлеб с сыром.
обед-суп куриный с пропаренным рисом,лук,морковь,
ужин-творог и салат из болг.перца и помидор
ходьба,комплекс йога-"Гибкое тело "30мин.

Наконец-то пусть и небольшой,но отвесик -100гр.
З:яичница с картошкой,кофе с конфеткой
О: лоедаем супчик со щавлем,кусочек курочки
У: творог и чай
На перекусы,если будут- мандаринку или яблочко
Спорт:ходьба,планка
Уход:маска для волос,восковая эппиляция

Доброе утричко!!! -900!!! Какая я молодец
З- яйца, сосиска и т.д.
О- доем гречку с овощами и конечно же сосиска))
У- наверное запеканку доем + кефир 1%

Доброе утро девочки!Сказать что я в шоке- не сказать ни чего
Вес 72,2 (+1,1!!! ) ОТ КУДААААА
ДЦ - 22
На тощак стакан воды с лимоном
ЗАВТРАК - кофе с сахаром и молоком,10 жареных пельмешек,3 оладушка с клубничным джемом.
ОБЕД - рис проп,салат овощной (помидор,огурец,перец болгарский,зелень,1 ч.л раст масла)
УЖИН - кефир,творог,апельсин
СПОРТ - 21 Фикс
УХОД - ванночка и скраб для ног,кофейный скраб для тела,ац крем.

Всем привет. С отвесами ! Я тоже под конец недели решила "отвеситься" 84,5 . Думаю на след неделе будет твердое 84. Завтрак-пельмени)). Никогда не ела их на завтрак. Обед ;хочу винигрет( соблазнили) и кусочек чего то мясного. Ужин; курогрудь один штук.

Девочки,винегрет у меня получился из свеклы,моркови,2 небольших маринованных огурца и большой луковицы,заправила большой ложкой нерафинированного масла,резала все ОЧЕНЬ мелко. Получилось -ОЧЕНЬ вкусно,поверьте! Можно и из системного блюда сделать вкуснятину!

ужо все вариться. огурцы на готове.

Привет-привет!
Сегодня с сынулей ночью плохо спали, с утра встала разбитая и ещё них живота тянет. На весы лучше бы не вставала... Эта цифра меня просто в шок повергла! Я конечно понимаю, что овуляция и все такое, но зачем моему организму столько воды? А может это жир?))
В общем вес 77,1 (+0,6). Просто жесть! Вернулась не то что шестерка, и семерка прибежала, радостно хохоча!

Спорт: бодифлекс 25 минут. Больше ни на что сил нет.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие.

Завтрак (9:30): свиная корейка, запеченная (100), картофельное пюре (100), яблочно-брусничный пирог (50), апельсиновый кекс (50), клетчатка (20) в стакане кефира, кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): салат щетка (100), куриное филе в кефире (150), яблоки сушёные (20), сыр (50), чай с молоком. Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): творожное суфле с яблоком и черносливом (320), кефир.

Доброе утро,девочки!!!!!Я сразу же к вам с вопросом??????? Сегодня утром встала на весы -86,0 (вес стоит),через минуту снова становлюсь на весы-86,3 (+300) кому верить????Я в раздумьях,,,,,,

Привет. На весы даже не планирую становиться. Хожу как шарик 3й день надутая. Я слышала про метеоризм у беременных. Но у меня это впервые. С прошлой беременностью такого не было.
З: Яичница, булка
О: голубцы
У: творожная запеканка с яблоком

Не печальтесь,мои красавицы! Все равно лишний жир сползет с нас как лавина в горах !!!!! Просто нужноВРЕМЯ И СТАРАНИЕ!!!!! Все у нас будет ОТЛИЧНО !!!!!!

И я тоже становилась 3 раза.....значит у меня привес (+300) Ладно-итак:утро-натощак стакан холодной воды маленькими глотками,потом дочка подсунула 2 бутера с маслом и красной рыбкой (не удержалась схомячила) на работу 4 км пешком (поставила на телефон программу шагометр-пока не знаю понравился или нет???Завтра отчитаюсь....В 8,30-стакан воды с подкрашенным смородиновым соком.В 9,30,-1 зефирка (на фруктозе)-23 грамма и снова вода через 40 мин.
Обед- салат из свежей капусты +морская -100 грамм,вареное яйцо-1 штука,хлебец "Доктор Грайн"из цельных ржаных зерен-2 штуки(это 20 грамм),творог 5%-200 грамм с замороженой черной смородиной.
Ужин-холодец 100 грамм (варила сама так больше жиле,чем мяса).мандаринка 1 штука,
перед сном если будет не в моготу- стакан кефира 1,5%.

Привет, девочки. У меня вот тоже привес((( +1,2. Я мало пью воды, и ужина два дня не было... Плохо опять веду себя....
Сегодня меню такое:
З - кофе с молоком, бутерброд с сыром, печенька с вареньем
О - капуста тушеная, котлета из индейки на пару
У - творог, чай, яблоко. Надеюсь ужин все таки будет сегодня.

Катюша!!!!А почему черную смородину нельзя(там же витамин С)и она целая замороженая.,почему нельзя

Всем привет!
З: манная каша с вареньем, кофе
О: куриное филе и гречка
У: рыба отварная

Девочки приветик. Сегодня утром взяла весы чтоб взвесится,а они сломаны Мои куклы показывали своим гостям,они сначала взвешивались,а потом ещё и прыгали ( они у меня были механические). Так что придется покупать в начали месяца новые,как я давно мечтала о нормальных весах. Вот мои девочки и постарались.
И так сегодня у меня.
З. Пюре с мясом. Тортик кусочек и кофе.
О. Салатик вычитала в одноклассниках ( мясо говядины,яйца варёные,капуста,огурец и заправила кефиром.) очень понравилось.
У. Творожная запеканка с морковью.
Приседания и планка.

Леночка!!!А что это за таблетка такая "САХЗАМ"Я первый раз о такой слышу

Всем привет.
з - Каша геркулес, тыква, кофе, крипсы с медом.
0 - Борщ без мяса , но с фасолью и карт. 4 оливки)))
у - Скумбрия отварн. (не понравилось) 100г кефира и пол апельсики.
Вторую половинку попозже, т.к. ложусь поздно.
Легкая зарядка, прогулка перед сном.

Всем привет! Я новенькая.... Сегодня первый день на системе.
Вес сегодня 66,5 кг
Завтрак- кофе с молоком, булочка, яичница
Обед - плов с фаршем
Ужин- морковно-творожные котлетки, ряженка.