Неделя 6. День 6

Добрый день!
17.02.2016 - 71,4 кг (отвес 400 гр.)
З. Каша Геркулес с курагой и орешками (280 гр.), кофе с молоком
О. Бурый рис (120 гр.), грудка с овощами (170 гр.)
У. Творог (190 гр.) с черносливом (6 шт.), йогуртом (60 гр.)
Питьевой режим, витаминка, льняное масло
Спорт - тренировка 30 минут

17.2
завтрак-овсяная каша на воде,чай б/с
обед-коричневый рис с филе грудки и болг.перец
ужин-тушеная капуста,кефир.
вода-2л,ходьба.йога для начинающих.

Доброе утро!
Не взвешивалась) Завтрак кофе,бутерброд с лососем и булочка с маком
обед лапша со шпинатом и сыром
ужин творог и фрукт

Пусть этот день будет лучше предыдущего и принесет нам отвесы))))
В точку,Лен! У меня сегодня хорошее настроение - на весах -400 гр (лишь бы не вернулись! )
Идем дальше!
З: каша пшеничная,чай,конфета
О: гречка с овощами,тефтельки (2 шт)
У: салат Щетка

Доброго утричка всем! Сегодня -300...после вчерашней свинины на ужин думала будет +, а нет)) З- яйца жар., сосиска кваш.капуста. О- гречка с туш.овощами, сосиска, мандаринка. У- гречка с овощами+ кефир 1%.

Привет-привет!
Вес прежний 76,5. Ну хотя бы не плюс...
Спорт: бодифлекс 25 минут, "я хочу такое тело" 2 комплекс 15 минут.
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос.

Завтрак (9:30): свиная корейка с брусникой (160), клетчатка (20) в стакане кефира, апельсиновый кекс (40), яблочно-брусничный пирог (100), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): гречка (100), куриное филе в кефире (150), сыр (30), чернослив (20), сушеное яблоко (30), чай с молоком. Итого: 330 грамм.
Ужин (18:00): творожно-овощная запеканка (150), йогурт (60), творог (100), кефир. Итого: 310 грамм.

Доброе утро,всем,всем!!!! Утром на весы (-300 грамм)На тощак стакан воды,ст.ложка льного масла,4 км до работы....Завтрак 8,30 -йогурт 2%-140 грамм,1 вареное яйцо,стакан горячей воды (бросила для запаха горсть замороженной черной смородины(домашняя без сахара).
Обед-морская капуста с корейской морковкой -100 грамм,1 вареное яйцо,100 грамм 5% творога с замороженной черной смородиной.,ряженка 4 %- 150 грамм.
Ужин - стакан 1,5% биокефира,1 мандарин.Физ.нагрузки-по настроению

Да,да,Леночка!!!! Я каждый день (если хорошая погода)иду быстрым (не прогулочным)шагом 40-50 мин до работы.... думаю,если бы я не ходила,то давно весы зашкалили за 100 кг

Всем привет. Не пойму куда мои записи делись за прошлые дни. не приснились же они мне. Ну и ладно. Спрошу еще раз. Девочки кто как боролся с токсикозом?
З: Картошка
О: капуста, печенка
У: творог, яблоки

Всем привет! Вес не изменился 106кг
З: ложка творога со сметаной, кусок пирога, бутик с колбасой
О: салат из капусты, куриное филе
У: творог, яблоко и апельсин

Всем привет! Очередной плюсик+200гр.
З: овсянка на воде,1 инжир,капучино
П:кофе с молоком и кекс
О:зеленый борщик со щавлем,кусочек курочки,апельсинка
У:творог и кофе

Привет.
З. Пюре с котлетой,кофе с кусочком торта.
О. Рис пропаренный с говядиной (мясо в духовке)
У. Мясо в духовке и стакан вина (у зятя д.р.)
Сегодня спорта не было.

Привет!!!
ДЦ-7
Вес-77,8(-300)
З-бутеры с вареной колбасой и сыром,немного заварного крема,кофе с молоком.
О- капуста тушёная с куриной грудкой,овощная икра,без масла,салат из моркови и редьки с йогуртом.
У- варёная свёкла с йогуртом,творог.

Всем привет!
З: 1 горячий бутер с сыром и колбасой, 1 просто с колбасой, оладьи с вареньем,кофе с шоколадкой.
О: Окунь запечённый в фальге, св.огурец, апельсин.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом.

Вес 79 300 (минус 200 грамм) и ТА ДА ДА ДАМ!!!!! МИНУС 15 кг! Это так здорово! Я прям очень очень рада, что смогла! И ещё хочу!!!

ДЦ 5

Завтрак - клетчатка(20), каша рисовая с изюмом на молоке(140), орехи грецкие(20), булочка с маком(100), пастила(20) и кофе(300)
Обед - попала случайно в гости к Куме овощи из заморозки припущенные))) это из системного, а потом....селёдка под шубой(((, отрубной хлеб(((, красное сухое вино и крекер рыбки несколько штучек...Даже не заметила, как они сами ко мне в рот прыгнули....
Ужин - запрещён

Спорт - вакуум, бодифлекс для лица, 10 минут кардио тренировка, 30 минут орбитрек и 30 секунд планка.

Питьевой режим выполнила.

привет!
Вес 71,1 ( стою)
ДЦ - 21
ЗАВТРАК - кофе с сахаром и молоком,2 жареные сосиски,эклер,кусочек шоколадного кекса
ОБЕД - капуста тушеная,2 котлеты паровых.
УЖИН - 3 паровых котлеты
СПОРТ - не было
УХОД - минимальный.