Сегодня 99,9. С этого стартовал 25-й день похудения. Объёмы правда меняются! Померить нечем, но брюки теперь уже полностью надеваются, но конечно ещё не застегиваются. И бока нависают, но это спорт только и никак иначе(( вчера вечером было не до этого, ездили с младшим сыночка в травмпункт, вскрывать гнойный нарыв ему(( жесть.
Рацион за вчера
Завтрак
ПП творожная запеканка
Перекус
Два хлебца с сыром и авокадо, сок
Обед
Суп куриный
Мандарин
Рыба, салат из овощей
Ужин
ПП запеканка, как утром.
Сегодня 99,9. С этого стартовал 25-й день похудения. Объёмы правда меняются! Померить нечем, но брюки теперь уже полностью надеваются, но конечно ещё не застегиваются. И бока нависают, но это спорт только и никак иначе(( вчера вечером было не до этого, ездили с младшим сыночка в травмпункт, вскрывать гнойный нарыв ему(( жесть. Рацион за вчера Завтрак ПП творожная запеканка Перекус...
Читать полностью
я вот тоже перехожу постепенно на ПП, убрала сладости - самое мое слабое место перекусы, правильные вроде (овощи или творог) думаю пусть медленно зато верно.
штанишки горишь налезли, так это ж мне объемы важнее, а не кг. а спорт какой у тебя?
Света! На завтрак и на обед нужно медленные углеводы добавить (хлеб, кашу, макароны). От отсутствия углеводов депрессия может быть. А вот мандарины и сок я бы убрала (это быстрые углеводы, будет голод, вызванный скачками сахара в крови. Лучше сахзам полезный (цукралоза,эритритол) и с ним что нибудь сладкое замутить, или испечь, или чай-кофе сладкие (чтобы сладкий вкус в еде обязательно присутствовал, это важно). Но это мое мнение. Диетологи сейчас высказывают мысли что и быстрые углеводы человеку необходимы.
Сок мне для кормящих бесплатно дают, этот месяц последний раз, допью и больше не буду. Мандарины редко не считаю вредными. Чистый сахар есть не буду, искуственный вредный. Хлеб и макароны я забыла до конца похудения. Каша сама по себе мне невкусно. Сыплю сырую овсянку в смузи.
штанишки горишь налезли, так это ж