Девочки, привет! Ну блин горелый!!! За вчерашний витаминный день плюс 200 гр. Соблюдала строго, калорий набрала всего чуть больше 800, а вес в плюсе. Ну не безобразие- ли?
Сегодня у меня белковый день.
Завтрак: Кофе с молоком и фруктовый салат: манго, киви, мандарин
Обед: Варёная курица,, бульон куриный и кусок зернового хлеба. Ещё лук репчатый сырой.
Девочки, привет! Ну блин горелый!!! За вчерашний витаминный день плюс 200 гр. Соблюдала строго, калорий набрала всего чуть больше 800, а вес в плюсе. Ну не безобразие- ли? Сегодня у меня белковый день. Завтрак: Кофе с молоком и фруктовый салат: манго, киви, мандарин Обед: Варёная курица,, бульон куриный и кусок зернового хлеба. Ещё лук репчатый сырой...
Читать полностью
Надюша! Посмотрела твое вчерашнее меню, Я тебе могу сказать по своему опыту что у меня в витаминный дает отвесы
1/твой салат похудейка(у меня он щеткой называется и без масла растит) -я его ела целый день и ничего другого
2/фрукты , сухофрукты,орешки и семечки -но в каждый прием что-то одно из этого, не мешая
3/ если использую овощи то только в сыром виде,без термич обработки
Сегодня меню хорошее,отвесов на завтра
Возможно сахарозы и фруктозы для вас слишком много, сахар могло поднять немного.
1/твой салат похудейка(у меня он щеткой называется и без масла растит) -я его ела целый день и ничего другого
2/фрукты , сухофрукты,орешки и семечки -но в каждый прием что-то одно из этого, не мешая
3/ если использую овощи то только в сыром виде,без термич обработки
Сегодня меню хорошее,отвесов на завтра