Главная > Дневники > Дневник пользователя SvetlankaRu

Подсчет каллорий. Подскажите как считать!!!

Добрый вечер. Диета дюкана мне не подошла. После атаки на второй фазе прибавился вес и встал... уже 5 дней стоит... Надоело себя ущемлять без результата((((
Вот решила перейти к подсчету каллорий... Первый раз решила.
Я так поняла можно есть все но только что бы убраться в мои 1400???
И еще вопрос подскажите как именно считать. Вот люблю капусту тушеную с курицей а как считать в ней каллории не пойму... Высчитывать по отдельности каллории капусты и курицы а потом складывать и делить на граммы съеденного?
Подскажите мне пожалуйста...

Рубрика: Новый стройный 2016 тый))

Рейтинг: +10

SvetlankaRu

11 февраля 2016 года

288

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1576848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подсчет каллорий. Подскажите как считать!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1576848/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016feb/11/40/2812472_86083-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Добрый вечер. Диета дюкана мне не подошла. После атаки на второй фазе прибавился вес и встал... уже 5 дней стоит... Надоело себя ущемлять без результата((((<br>Вот решила перейти к подсчету каллорий... Первый раз решила.<br>Я так поняла можно есть все но только что бы убраться в мои 1400???<br>И еще вопрос подскажите как именно считать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1576848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1576848/
              ]Подсчет каллорий. Подскажите как считать!!![/url][/b][/size]
              Добрый вечер. Диета дюкана мне не подошла. После атаки на второй фазе прибавился вес и встал... уже 5 дней стоит... Надоело себя ущемлять без результата(((( Вот решила перейти к подсчету каллорий... Первый раз решила. Я так поняла можно есть все но только что бы убраться в мои 1400??? И еще вопрос подскажите как именно считать... [b][url=https://www.diets.ru/post/1576848/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник SvetlankaRu:

Счасливый муж)))
Опомнилась...
• Подсчет каллорий. Подскажите как считать!!!
А я все топчусь на месте
Диетическая Кола

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Каркасный дом V491 "Нортон 6х7"

Каркасный дом с террасой V102 "Цортланд"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Комментарии:

murrzik

11 февраля 2016 года

Для того чтобы посчитать сложное готовое блюдо нужно взвесить все ингредиеты сырыми( удобно считать здесь на сайте в разделе расчет готовых блюд), внести их в таблицу, все посчитается автоматически, только после приготовления нужно указать вес после уварки

Ответить

tolma4ka

11 февраля 2016 года

Именно так, только еще масло прибавьте, если с маслом тушите, и не забудьте, что вес готового блюда будет отличаться от веса сырых продуктов, а калорий в них останется столько же.

Ответить

tivilina

11 февраля 2016 года

Если при тушении добавляете воду- её тоже нужно записывать в табличку рассчёта (вместе с курицей и капустой) , а потом ставите галочку "уварка"

Ответить

koshechka33

11 февраля 2016 года

Я так поняла можно есть все но только что бы убраться в мои 1400???

Все, да не все. Лучше конечно правильные продукты, вредности можно, но минимум, и лучше заменить на полезные. Например, вместо молочного шоколада черный. Вместо конфет сухофрукты. Хорошо бы следить за бжу, белки жиры, углеводы. Белков побольше, жира и углей поменьше.

Вот люблю капусту тушеную с курицей а как считать в ней каллории не пойму..

Тут на сайте, в дневнике питания, есть рассчет готового блюда. Взвешиваешь сырые продукты, записываешь. Взвешмваешь готовое блюдо и учитываешь уварку. Например, сырая капуста 500, курица 200, лук 100, всего 800 сырого, а готового получилось 500. Значит уварка 300. Впрочем, калькулятор сам все посчитает. Главное знать вес сырого блюда и готового.

Ответить

SvetlankaRu

(автор поста)

11 февраля 2016 года

koshechka33 пишет:
следить за бжу

Подскажите что это бжу?

↑ Ответить

Vaninija

11 февраля 2016 года

БЖУ - это белки-жиры-углеводы. В дневнике питания отметьте -это будет сразу просчитываться.

↑ Ответить

koshechka33

11 февраля 2016 года

Белки жиры углеводы

↑ Ответить

Пелагея карт

11 февраля 2016 года

Взвешиваешь каждый продукт-капуста лук курица , считаешь калорийность каждого продукта на данный вес и считаешь общий вес и сколько приходится на 100гр готового продукта,потом взвешиваешь себе порцию и опять считаешь.

Ответить

SvetlankaRu

(автор поста)

11 февраля 2016 года

а уварку обязательно высчитывать? или может уже кто то на глаз приспособился видеть? например стандартная уварка 100 г. А то я так поняла пока готовишь все весы излячкаешь а потом весы маленькие как я общее блюдо взвешу(((

Ответить

murrzik

11 февраля 2016 года

Уварку нужно считать, иначе калорийность будет ниже, чем есть на самом деле, особенно тушеная капуста

↑ Ответить

Ханечка

11 февраля 2016 года

Взвесьте все компоненты блюда и запишите ДО готовки (включая воду, если добавляете), а потом взвесьте готовое блюдо - и в итоговое блюдее галочку "учесть уварку" ткните, и поставьте вес. Не забудьте сохранить. если это блюдо планируете и дальше готовить. потом останется его в вашем списке найти и добавить в меню.

↑ Ответить

koshechka33

11 февраля 2016 года

Посчитайте один раз, не поленитесь. А потом готовьте уже по своему же рецепту и считать будет не нужно. Так, со временем создадите большую базу блюд, которые лишь иногда будете слегка корректировать.

↑ Ответить

SvetlankaRu

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Спасибо большое за быструю помощь))) мне делетантке. Сейчас у нас уже 6 вечера есть сегодня не буду уж. А вот думаю приготовить с подсчетом каллорий на завтра что нибудь.
надо ведь наверное какую нибудь тетрадочку завести для контроля съеденного и подсчета?

Ответить

murrzik

11 февраля 2016 года

Можете здесь на сайте вести дневник питания, очень удобно

↑ Ответить

murrzik

11 февраля 2016 года

Вот еще пример рассчета

↑ Ответить

SvetlankaRu

(автор поста)

11 февраля 2016 года

Спасибо огромное , Прелесть . даже не знала что такая функция тут есть , очень удобненько.

↑ Ответить

murrzik

11 февраля 2016 года

Да не за что

успехов и хороших отвесов!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
11 дней назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!