Неделя 5. День 1

05.02.2016 - 71,3 кг. (+ 400 гр за неделю - пришли КД)
Из спорта - занималась 5 дней (4 дня с Тэмили Уэбб и 1 день Кардио с Джилиан).
Из Ухода - во все спортивные дни были скрабы, массажи, один раз медовый. 2 раза за неделю маска для волос и 1 раз маска для лица.
Питьевой режим соблюдала, витаминки и льняное масло пила.
Из существенных нарушений - ела и пила в субботу вечером (частично результат недели испорчен этим).
Планы на следующую неделю - остаться в этом весе - уезжаю в воскресенье на 3 дня кататься на горных лыжах, будут нарушения.
З. Жаренные яйца с колбасой, апельсин, кофе с сахаром
О. Котлета, 2 ст.л гречки, капуста тушенная
У. Творог с йогуртом
Вечером 30 минут спорта + скрабы и массаж ног и живота в душе
Питьевой режим, витаминка, льняное масло

доброе утро!
Планы на эту неделю не строила,сбросила 700 г ( вес 91.8) постараюсь на следующей неделе избавится от 800 г
завтрак кофе с молоком и бутерброд с ветчиной и сыром
обед тушенная в мульте курочка с рисом
ужин творог и апельсин

Доброе утро. Вес 103.-на месте,хорошо,что еще нет плюса после пирожков! Отчитываться не за что(прошло 2 дня всего после больницы) План на следующую неделю 500гр.
Завтрак 2 пирожка (ннужно доедать!)ии чай
Обед-рассольник с грудкой(я сегодня что то все доедаю)
Ужин творог и 2 мандарина
Прогулка.Сил нет никаких,мне даже страшно! Каждый день приступы,хорошо, что снимаю их таблетками.

Привет девочки!
У меня за неделю всего -200г
Вес сегодня 70,5(-100 от вчерашнего)
ЗАВТРАК - кофе черный с сахаром и молоком,яичница из 2 яиц,кусочек творожной запеканки с клубничным джемом,2 блинчика
ОБЕД - плов системный
УЖИН - 3 вареных яйца
СПОРТ - "Я хочу такой пресс"
УХОД - контрастный душ,кофейный скраб.

Всем привет! У меня за неделю +300 гр. Вот что значит два юбилея за неделю. План на следующую неделю -500 гр
З: салат с крабовыми палочками, кофе
О: рисовые хлопья на воде и яблоко
У: творог и апельсин

Всем привет! !!!!Вес стоит.... Завтрак:всего по немногу))))но в общем получилось много)))обед:отварной картофель,ужин:отварное мясо. ..Зарядка....

привет!
Вес 77,4 (-0,3). За неделю минус 500 грамм, как планировала так и получилось. На следующую неделю план минус 500.

Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос.

Завтрак (9:30): овсянка на воде с изюмом и яблоком (150), ПП-шарлотка (160), кефир с отрубями (20). Итого: 330 грамм.
Обед (13:30): куриные ножки, запеченные в соевом соусе (150), салат щетка (100), гречневый хлебец с сыром и авокадо (50), мандарин (30). Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): творожное суфле с черносливом (280, творог, яйцо, яблоко, чернослив), йогурт натуральный (50), чай с молоком. Итого: 330 грамм.

Приветики Планировала за неделю скинуть 500,получилось +500. Ну ладно. Вес сегодня так же 66. За неделю были маски для лица,умывалась скрабом. Приседания почти каждый день. Обертывание делала.

Меню на сегодня.
З. Картошка пюре с жаренной сосиской,кофе 🍵 с молоком.
О. Незнаю. Сегодня едем к свекрови,но систему буду придерживаться,хотя это будет сложно.
У. Курочка в духовке.
Сегодня буду делать обертывание,приседания и планка (1мин хоть продержаться). И маска для лица.

Всем привет. Хорошего дня и отвесов. Взвеситься не получилось. села батарейка в весах.
З: Бутерброд с колбасой, булка
О: греча, мясо
У: мясо
гимнастика для беременных и ходьба по ступеням (буду осваивать 9 этажей своего подъезда)

Сейчас ходила к психотерапевту,она выписала какое то термоядерное лекарство,чтобы снять эмоциональное напряжение,тогда,говорит,приступов будет меньше. Я очень на это надеюсь!

Всем привет!
У меня сегодня +200г
Рада очень, т.к. после вчерашнего отвеса в -2,3 кг ожидала гораздо большего плюса
Начинаю новую неделю с веса 79,5 - хочу за неделю -1кг.
Меню на сегодня:
З. Овсяная каша на молоке, горячий бутерброд (тост из ржаного хлеба, масло, вареная колбаска, сыр), маринованная капуста, чай.
О. Мясная солянка, чай.
У. Творог с фруктами или овощами.
Вчера заниматься не стала, ограничилась гидромассажем и массажем проблемных зон,
очень болели мышцы на руках, после позавчерашних занятий,
https://www.diets.ru/post/1572270/ вот это начала делать,
планку трудно, столько по времени не получается, даже в несколько подходов,
про отжимания вообще молчу....
Сегодня планирую позаниматься.
Всем ОТВЕСОВ!!!

Всем привет!очитываться не буду ...вся в косяках...
Общаю себе и вам,девоньки,взяться "за ум"!!!и на следующей неделе у меня будет минус 500!!!Это Точно!!!!

Всем доброго дня):::
Отвес за неделю -500гр.
А так вес стоит на месте
Сегодня впервые взвешивала еду,решила посмотреть сколько все таки ем и сколько кал (это для отчета мне нужнл)
З: омлет с пол сосиской и пол помидором - 223 гр,блин со сгущенкой - 70го.=293гр.
О: гречка- 90гр,овощи замороженные - 120 гр, кабачковая икра - 100 гр,кусочек грудки -64гр. =374гр.
У:салат щетка пока в грамах точно незнаю сколько,но буду в пределах - 200-250гр.
Все благ и настроя на неделю.

Еще лежу с сынулей в больнице. Чувствую -худею))Порции больничные мизер. Обещают а понедельник домой, а может и завтра. Очень помогло лечение. Прочитала тут пост в клубе анонимных пищеголиков, очень фраза понравилась. "Люди срываются именно потому, что они ещё окончательно не решили что для них важнее – съесть торт или стать стройной." Очень в точку. Хочу себе в статус поставить. А еще - я ,наверное,боюсь стать стройной ! Да хочу но боюсь..внимания. Много можно написать, но это тема поста.

Всем привет! С 29.01 у сына ДР и КД +2кг (95,3) и на системе с понедельника -900г.(94.4). Как быстро набираются сброшенные кг и как тяжело их сбросить.
З: Винегрет, 3 кусочка селедки, 1 кусочек хлеба, какао.
О: Гречка с курицей, св. огурец, апельсин.
У: Творог с яблочным пюре,мандарин.

Привет всем!
ДЦ-25
Вес-79,4(-700 от вчера,-800 за неделю)
За следующий марафон хочется -500!
З- хлеб чёрный,колбаска,соус чили,кусочек тортика,кофе с молоком.
О- тушёная капуста с луком,морковью и перцем,2 паровые котлеты,салат из моркови и редьки с йогуртом,чай.
У- отварная рыбка.

Вес 82,6 (плюс 100 грамм) За неделю минус килограмм (очень здорово!) Хотела 800 грамм, получилось больше и это ЗДОРОВО! Теперь хочу ещё 800 грамм.

24 ДЦ

Сегодня я ездила на Украину...Поездка выматывает и по самочувствию то очень слышно((( Голова , как чугун(((
Сегодня никакого спорта и никакого ухода((( С утра даже крем забыла на лицо нанести... Единственное что было, это соблюдение системы и питьевого режима 2500

Завтрак - клетчатка(20) с детским йогуртом(100), криспы ржаные(20) и Икрима(80), мучные радости(80), кофе(300)
Обед - 2 яблока
Ужин - гречка(130) и салат из капусты с морковью(170)

Постараюсь сделать приседания...

Здравствуйте.
вес - 126, за неделю -500
на сследующую неделю хочу -500
сегодня сорвалась, наела много ссладостей, даже вспоминать не хочется

извините, что такое ДЦ