Марафон 4. День 7

04.02.2016 - 71,3 кг (жду КД, поэтому хорошо плюсую)
З. Каша овсяная с кунжутом, кофе с сахарам, круасан
О. Тушенная капуста с котлетой, яблоко
У. Творог (100 гр.) + свекла (200 гр.)
Питьевой режим, льняное масло, витаминка
Спорт - тренировка 30 минут. Вчера решила проверить, а сколько же я могу простоять в планке - 1 минута 30 секунд (больше и не стала пыжиться ), но сделала ее не сразу после тренировки, а почти перед сном (любопытство победило).
Уход - вчера был медовый массаж ног и пузика, потом щеткой.

Завтрак прошел хорошо ))))обед и ужин:рыбные котлеты..

Доброе утро! Вес 103... +500гр. Это в 21 час 2 мандарина и чай с Сникерсом. Не думала,что такой плюс вылезет,целый день ела строго по системе,надеялась на минус.
Завтрак-булгур с горбушей паровой,кофе с молоком и 1/2Сникерса.
Обед-рассольник с грудкой и пропаренным рисом и ч.л. 15%сметаны
ужин- 200гр. Йогурта натурального ,яблоко и мандарин
Прогулка.

Доброе утро! Вес 91.7 (минус 100)
Завтрак кофе с молоком и 2 бульонных пирожка
обед макароны с сыром и помидоркой
ужин творог и чернослив,ну может еще яблоко или апельсинка

Всем доброе утро!
Вес 70,6 (- 400г)
ДЦ - 8
ЗАВТРАК - кофе черный с сахаром и молоком, каша кукурузная, бутерброд с сыром,4 блинчика со сметаной!
ОБЕД - рис пропареный, рыба тушеная с овощами(лук, морковь)
УЖИН - творог, кефир, яблоко.
СПОРТ - "Я хочу такие ноги"
УХОД - желатиновая маска для лица

Привет!
Вес 77,7(+0,2). Три семерочки не хотят отпускать что-то эти качели начинают мне надоедать! Но я против разгрузов, поэтому терпим и ждём.
Спорт: бодифлекс 25 минут. Что-то еле отзанималась, дыхание задерживать не могу, упражнения еле делаю. То ли КД так действуют, то ли не выспалась.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.

Завтрак (9:00): омлет (150), ПП-шарлотка (130), печенье овсяное (50), кефир с клетчаткой, кофе. Итого: 330 грамм.
Обед (13:00): свинина, тушёная с овощами (150, свинина, капуста, морковь, лук, чеснок), салат "щетка" (80), гречневые хлебцы с авокадо и сыром (70), чернослив (30), чай с молоком. Итого: 330 грамм.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами (250, творог, яйцо, шпинат, брокколи, цветная капуста), йогурт натуральный (70), кефир. Итого: 320 грамм.

Девочки, всем привет!!
Можно к Вам присоединиться?
Я на сайте с осени 2014 года, пришла с весом 76кг, сначала худела до 72кг, а с августа расслабилась и начала набирать аж до 82кг,
сейчас точно решила, что ХОЧУ!!!!!! и вчера устроила разгруз, вот прям захотелось мне, и очень легко прошел день,
как только вспоминала про еду, шла и пила воду, в 12 чашку кофе выпила и в 17 яблочко съела, сегодня -2,3кг
вчера читала про разные диеты, системы, и решила, что "-60" мне ближе всего))))
Стартую сегодня с веса 79,3)))

Привет всем. Сегодня не взвешивалась,т.к вчера вечером сдавала тесты и не удержалась выпила чай с пироженкой. Весь день систему придерживалась,а вечером на тебе. Мой косяк.
З. Спагетти с мясом и бутерброд с кофе.
О. Гречка с мясо вареным.
У. Творог с яблоком или с капустой,пока не знаю.
Приседания.

Всем привет! Сегодня не взвешивалась
З: 2 бутерброда с сыром и кофе
О: яблоко (пока больше вообще есть не хочу, но есть еще рисовые хлопья)
У: кефир, творог

Привет. Мы в больнице лежим. Тфу тфу легче стало сразу малому. Пока почитаю вас .

Привет всем. У меня сегодня последствия бутерброда с маслом вчера на обед +100 г.
Завтрак - бутер с маслом, чай, сушки.
Обед - суп на мясном бульоне, чай.
Ужин - творог, яблоко.

Спасибо)). еще дня три точно тут будем. У него пневмония начиналась! Была приятно удивлена больницей. В палатах ремонт, туалет тоже прикольно сделали,не по больничному, нет этих жутких панцирных кроватей. Стоят новые современные кроватки. Антибиотик и лекарство для ингаляций бесплатно. Т.е основное лечение. Несколько раз уже посмотрели послушали. Питание конечно не как дома но трехразовое и седобное. Чай компот прилагаються. Думаю не поправлюсь порции маленькие для меня)). Ни с того ни с сего начались кд раньше на 5 дней. Наверное нервы.

Девочки у меня сегодня чуток не по системе(((
С больницы маму забирали, потом долго с ней разговаривали, и поэтому без обеда совсем, это лучше чем картошка с жареными катлетами (папуля постарался)
И так
З: Макароны с мясом, чай б/с и хлебец с колбасой.
О: чай с ч.л меда, и кофе с молоком.
У: салат щетка и возможно кефир.
Вес тот же , хотя и спорт сегодня третий день уже отпрыгала((

Всем привет!
З: Винегрет, 1 яйцо, 1 бутер с колбасой,1 люля, какао, 2 конфеты шоколадные.
О: Гречка с курицей, яблоко.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом.

Привет девчонки!!!
Вчера и не писала и нарушала вечером, да ещё как...муж-искуситель принёс пиво и морепродукты, не сдержалась... Каюсь! И перед вами стыдно и перед собой... Утром на весах +1 кг...
Вес-80,1
З-колбаска,торт,творожная паста-всего по чуть-чуть, чай.
О-рис,сосиска,салат из тёртых моркови и редьки с йогуртом,чай.
У-криспы с сыром,ряженка.

Всем привет. Хочу поделиться с вами первыми. Как обычно все не спешат это рассказывать - сегодня подтвердилась моя вторая беременность. И страшно и радостно. Очень хотели второго ребенка... но страшно вспомнить роды. Ряды стройнеющих бросать не собираюсь. Вот только со спортом теперь что-то делать нужно. Может кто-то что-то посоветует?
З: суп с фрикадельками, бутерброд с колбасой, пирожное
О: Яйцо, капуста квашенная, мясо
У: рыба в собственном соку

Вес 82,5 (минус 200 грамм)

23 ДЦ

Умылась с утра овсянкой. Ею же помыла руки. Затем сделала бодифлекс для лица и немного общего. А ещё вакуум лежа и стоя. Погуляла немного на улице и после этого занялись со старшей дочей генеральной уборкой квартиры...

Завтрак - клетчатка с брусникой(20) с молоком(100), хлебцы ржаные(80) и Икрима(30) Шаурма(80)(лаваш, морковь по корейски, салат из капусты и огурца, помидорка, грудка куриная и лук жареные, майонез и кетчуп), кофе(300) с зефиром в шоколаде(30) и много всяких разных печенюшек(100)
Обед - Борщ системный с курицей(180) с тостами из ржаного хлеба с чесноком(50), йогурт греческий (30) и яблоко(100)
Ужин - 2 яблока

Питьевой режим 2500