Создание Контрольного журнала. Шаг 4.

Создание Контрольного журнала. Шаг 4. Всем приветик!


У нас есть еще одна дневная рутина, о которой я часто не упоминаю. Если вы работаете не дома, эта рутина поможет вам не забыть о том, что нужно сделать, чтобы начать подготовку к вечеру. Это также может быть рутина «Вернулся домой из школы» для детей. Возможно, у вас будут и та, и другая рутины, разделенные во времени. Если же вы работаете дома, вы также можете подстроить эту рутину под себя. Я выполняю эту рутину после обеда. Это помогает мне не забыть об ответах на запросы, которые нужно сделать и о многих других вещах, о которых я могу не вспомнить.

Итак, возьмите еще один лист бумаги и карандаш.

В верхней части страницы напишите крупными буквами: «После школы» или «Днем» или «После работы».

Ниже поставьте цифры от одного до пяти, не забывая про интервалы.

1. Вернувшись домой, переодеться и обуться в обувь на шнурках.
2. Начни подготовку к обеду: наполни раковину горячей мыльной водой
3. Присядь. Попей водички минут пять
4. Накрой стол, поставь свечи
5.

Начни думать о завтрашнем дне прямо сейчас! Начни выполнять рутину «Перед сном», пока ты еще не валишься с ног.

***************
Не позволяй перфекционизму вмешиваться в процесс выполнения дневной рутины. Это поможет тебе перекинуть мостик между твоим утром и укладыванием в кровать в нормальное время".
Рейтинг:  +17
Katarinaotress
4 февраля 2016 года 317 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Создание Контрольного журнала. Шаг 4.
  Всем приветик!
У нас есть еще одна дневная рутина, о которой я часто не упоминаю. Если вы работаете не дома, эта рутина поможет вам не забыть о том, что нужно сделать, чтобы начать подготовку к вечеру. Это также может быть рутина «Вернулся домой из школы» для детей. Возможно, у вас будут и та, и другая рутины, разделенные во времени... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

4 февраля 2016 года
+1
Дневную я себе не делаю. Часто поздно прихожу домой, поэтому сразу начинается вечерняя

4 февраля 2016 года
+1
И у меня такая ситуация) утренняя до 7 утра, вечерняя после 7 вечера, а то и позже. Но на выходные я писала дневные рутины)

4 февраля 2016 года
0
я в выходные живу без правил

4 февраля 2016 года
0
Лень делать фото
Пока вписала только три дела на день. Потом возможно добавлю

4 февраля 2016 года
+1

4 февраля 2016 года
+1
У меня пока вот так



Основные дела у меня делаются до обеда и вечером.
Днем время для отдыха, обеда и прогулки

4 февраля 2016 года
0

5 февраля 2016 года
+1
У меня, почему-то, тоже активность днем снижается. Как правило, я укладываю сынулю поспать, готовлю и смотрю фильмец. Иногда, сама с ним засыпаю. Но, страничку под дневную рутину я оставила. Буду думать и тщательнее планировать распорядок дня

5 февраля 2016 года
0
а зачем в раковину воду набирать?

25 апреля 2017 года
+1
В дневную рутину я включила "Спасение продуктов"-приготовление еды из продуктов у которых сроки хранения "поджимают", из "остатков"(порция одного, кусочек другого....) Делаю омлеты,запеканки. пироги...без чего могла бы обойтись...
2. Включила отдых-полежать (сколько получится,возможно, вздремнуть)

26 апреля 2017 года
+2
Какая классная рутина, у меня тоже есть проблемка с едой , но немного другая, у нас наготовлено много, в холодильнике полно всего и не доедается а готовится еще, надо бы тоже вообще каждодневно проверять и неготовить пока не доели.

И про отдохнуть супер!

26 апреля 2017 года
0
Katarinaotress пишет:
у нас наготовлено много, в холодильнике полно всего и не доедается а готовится еще
У нас была та же ситуация...а когда мы остались вдвоём с мужем, я стала учиться мало готовить( как оказалось, не так много мы и едим, и не так уж разнообразно, как питается разновозрастная и разнохарактерная семья). Вот и стала я
Katarinaotress пишет:
каждодневно проверять и неготовить пока не доели
И стали превращаться недоеденные остатки в кулинарные шедевры...Немного фантазии-вдохновения и появляются вкусняшки...(Животных у нас тоже теперь нет...кормит муж на работе собачку-сторожа и всё...) И еду не выбрасываю и творчески реализуюсь на кухне
Katarinaotress пишет:
И про отдохнуть супер!

Это я у свекрови "подсмотрела"...отдохнёт днём и опять полна энергии!!! И мне это пришлось по душЕ!!!

26 апреля 2017 года
+1
У нас мало готовить сложно, 10 человек, меньше - не хватает,больше- раз и почему то именно в этот день мало кто дома ест.

26 апреля 2017 года
0
Katarinaotress пишет:
меньше - не хватает
Katarinaotress пишет:
раз и почему то именно в этот день мало кто дома ест
знакомо...
...готовлю с утра, либо в обед...поэтому, бывает, что еды "лишку" ( вечером смотрю в холод-к...и на след.день -сбавляю темп...)
а теперь бывает, что и не каждый день готовлю...так..."подготавливаю" чего-нибудь...соус новый...или салатик -что б уж не совсем-как вчера...меню-то было...Хотя муж у меня неприхотлив-съест всё, что подам и похвалит...Если украшу вчерашнее блюдо , или реанимирую (гарнир станет начинкой для пирога)- и бровью не поведёт...Недавно поняла и оценила, как мне с ним в этом плане повезло

26 апреля 2017 года
+1
Это здорово!

26 апреля 2017 года
0
Да!

29 мая 2017 года
0
Хм, с дневной рутиной проблема - я днем на работе. Вечером прихожу с работы и в принципе уже можно приступать к вечерней рутине.
Если только разделить до ужина дневная рутина, после ужина вечерняя. Тогда еще можно пару дел на дневную рутину оставить!

30 мая 2017 года
+1
Многие дневную рутину пишут для времени когда на работе, в перерыв почту почистить или там упражнение для глаз сделать, порядок на рабочем столе и т.д.

Если нет времени на дневную рутину , то она не нужна, все равно после работы это вечерняя, может у тебя она будет чуть длиннее

30 мая 2017 года
0
Спасибо!
Надо придумать рутину для работы - разминку для шеи, занесение данных в дневник питания, крем для рук нанести... интересненько!

30 мая 2017 года
+1
Да, я именно об этом, или там выучить 5 новых слов по английскому.

30 мая 2017 года
0
тоже неплохо! Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
bandersha Elitef Latte nora golub Ya-budu-lu4she СаШа_35 Слюсарева

Всего на сайте: 8
Статусы:

Keep on Keeping On!

Melenaxy
15 часов назад
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!
Эля_17Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная