Главная > Дневники > Дневник пользователя ТвояКартинка

БУЧ 5 день, первый круг позади

За вчера -100 гр, если честно то ждала привеса, после углей всегда привес, но приятно удивлена

Прошел 1 круг:2 дня белок,1 день углеводной, 1день белок/ углеводы.
Итого за круг -1600, тьфу тьфу понемногу уходят объёмы тьфу тьфу.моя самая большая проблема это живот
, после беременности и операции там вообще тихий ужас

Буду стараться

Сегодня по плану на завтрак творог с медом, обед паровые котлеты(курица кончилась, сделала из нежирной свенины

) + зеленый салат, ужин творог.
Посмотрю если буду голодная сделаю зелёный салат с отварными белками.

Рейтинг: +5

ТвояКартинка

3 февраля 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1572324/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">БУЧ 5 день, первый круг позади</a>                  <div style="padding:7px 0;">За вчера -100 гр, если честно то ждала привеса, после углей всегда привес, но приятно удивлена<br>Прошел 1 круг:2 дня белок,1 день углеводной, 1день белок/ углеводы.<br>Итого за круг -1600, тьфу тьфу понемногу уходят объёмы тьфу тьфу.моя самая большая проблема это живот<br>, после беременности и операции там вообще тихий ужас  Буду стараться...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1572324/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1572324/
              ]БУЧ 5 день, первый круг позади[/url][/b][/size]
              За вчера -100 гр, если честно то ждала привеса, после углей всегда привес, но приятно удивлена Прошел 1 круг:2 дня белок,1 день углеводной, 1день белок/ углеводы. Итого за круг -1600, тьфу тьфу понемногу уходят объёмы тьфу тьфу.моя самая большая проблема это живот , после беременности и операции там вообще тихий ужас  Буду стараться... [b][url=https://www.diets.ru/post/1572324/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ТвояКартинка:

БУЧ 6 день
Вопрос, кто качает прес
• БУЧ 5 день, первый круг позади
БУЧ день 4
БУЧ день 3

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Комментарии:

mamochka1981

3 февраля 2016 года

Замечательный результат

, как закончится 90 дневка,попробую БУЧ

Ответить

Штычок

3 февраля 2016 года

↑ Ответить

наталья1703

3 февраля 2016 года

очень хороший результат!
Вопрос: в белковый можно овощи? Как я поняла из описания угли должны быть те, что из белковых продуктов... И еще... Что у вас по калориям получается? Я в белковые всегда не добираю

Ответить

ТвояКартинка

(автор поста)

3 февраля 2016 года

Овощи можно зеленые те клетчатку,я кушаю пекинскую капусту с огурчиками,редиску..
Я в основном ориентируюсь по норме чтоб по белку набрать..калорийность набираю вареными яйцами/творогом в салат (с капустой пекинской можно 1 ложечку сметыны/йогурты).Получается около 1000 моя норма (это 200 гр творога и 250 куры)
Мясо за раз не ем,делю на 3-5 приемов(делаю салаты,либо типо греческого,добавляю творог лимион) или цезаря без сухариков,можно горцичей заправку намутить и вкусно и сытно

↑ Ответить

ТвояКартинка

(автор поста)

3 февраля 2016 года

а так белковых рецептов очень много,это еще рыбы не касалась,куру вкусно утушить с чеснок и стручковой фасолью,около часа под крышкой ,получается божественно,но это лутше в смешанные дни

↑ Ответить

наталья1703

3 февраля 2016 года

Куру с чесночком очень люблю, надо с фасолью попробовать

↑ Ответить

наталья1703

3 февраля 2016 года

Спасибо, поняла

постараюсь набрать, но белковой пищи много не могу съесть.

↑ Ответить

Юлия_87

3 февраля 2016 года

Отличный результат

Картинки смешные

Ответить

Штычок

3 февраля 2016 года

результат впечатляет!!!!

картинки

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
11 дней назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!