БУЧ день 3

Урааа! За два дня скинула все набранное на 90 ке ( поправилась с 58-59,6)и минус
сверху)еще 100 гр!!!, я понимаю что всего 100 грам, но я увидела заветную 7!
Она всё таки там есть
Сегодня угли,100% завтра будет привес, надо скушать где то 120 гр углеводв*4гр
получается пол литра лишней воды Но это вода, а не жир)
В предыдущии белковые было съедино в общей сложности
300 гр творога 5 яиц,500 гр куриной грудки,80 гр сметаны, молоко 300 мл
3 оугрца, ухамячила почти 1 кг пекинской капусты (делала аля греческий
салатик с курицей свежими огурцами, и салатом)
Кушала каждые три часа, завтракала и ужинала творожной запеканкой с медом и
любимый чаек с молоком.
Рацион на сегодня










Вчера Геннадия слепили с дочкой и мужем во дворе




Дальше по плану на полдник фрукты, ещё отвариваю свеклу, на ужин салат и яйца вареные(около 7-8 вечера)
Всем лёгких отвесиков и хорошего настроения!