Главная > Дневники > Дневник пользователя Esperanta

26/90 Крахмальный - Суббота

06-00 - Подъем
Утренние процедуры, взвешивание.

завтрак: отруби с ряженкой

яйцо:

киви:

Жду КД, скоро должны прийти.

Улучшения: сапоги стали застегиваться (по сравнению с началом декабря), легкость в движениях, как будто груз с плеч скинула, нет ощущения тучности в зимней куртке, она мне стала свободной (раньше кое-как застегивалась и я в ней с трудом дышала. я куртку покупала когда весила 116, было это 3 года назад). Сейчас от недели к неделе замечаю, что мои кофточки становятся свободнее на мне )))

08-00 - 09-00 - групповое занятие (2 класс)
09-00 - 10-00 - групповое занятие (2 класс)
10-00 - 11-00 - групповое занятие (2 класс)
11-00 - 12-00 - групповое занятие (3 класс)
12-00 - 14-00 - индивидуальное занятие (7 класс)
14-00 - 18-00 - отдых (активный, помыла посуду и кое-где даже успела порядок навести)! (ученики не пришли, наверное, заболели)
18-00 - 19-00 - индивидуальное занятие (3 класс)

иногда в течение дня сегодня наблюдается головокружение.

сходила в магазин, купила зеленый горошек, грибы (расфасую снова, хотя те еще тоже не доела, но запаслась основательно - мне понравилось такое быстрое приготовление пищи - отмерила по отдельности по граммам, накидала все, калории сами посчитались и поела )))) купила яйца, а то заканчиваются уже, лук, ряженку, чтобы с утра с отрубями есть (очень уж понравилось, и по калориям перебора нет, и регулярность стула заметно улучшилась, купила баночки для фасовки отдельных продуктов в холодильнике, и еще пакетик супа для быстрой варки. Вытащила все крупы, которые у меня есть, буду готовить супчики, а то сегодня ком какой-то в желудке нехороший. хочется чего-то жидкого.
сейчас немного доработаю курс английского языка (я на 29 лекции), затем спать!!!

Рейтинг: +2

Esperanta

30 января 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1570076/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">26/90 Крахмальный - Суббота</a>                  <div style="padding:7px 0;">06-00 - Подъем<br>Утренние процедуры, взвешивание.<br>завтрак: отруби с ряженкой<br>яйцо:<br>киви:<br>Жду КД, скоро должны прийти...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1570076/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1570076/
              ]26/90 Крахмальный - Суббота[/url][/b][/size]
              06-00 - Подъем Утренние процедуры, взвешивание. завтрак: отруби с ряженкой яйцо: киви: Жду КД, скоро должны прийти. Улучшения: сапоги стали застегиваться (по сравнению с началом декабря), легкость в движениях, как будто груз с плеч скинула, нет ощущения тучности в зимней куртке, она мне стала свободной (раньше кое-как застегивалась и я в ней с трудом дышала... [b][url=https://www.diets.ru/post/1570076/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Esperanta:

Продукты, сжигающие жиры, какие продукты сжигают жиры в организме
Заблуждения о пользе и вреде вина
• 26/90 Крахмальный - Суббота
25/90 Белковый - Пятница
24/90 - Витаминный (четверг)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V520 "Клэрингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с мансардой, эркером и 4 спальнями V334 "Патерсон"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Комментарии:

Sibiro4ka57

31 января 2016 года

Молодец, да это так приятно заметить что халатик стал свободнее, куртка тоже( это я и про себя тоже). Я даже заметила, что со стула компьютерного легче и быстрее встаю.)

Ответить

Esperanta

(автор поста)

31 января 2016 года

это точно ))) в начале декабря я взвешивалась - была 133, мне сейчас страшно вспомнить эти цифры! и думаю, мне будет очень страшно к ним вернуться, и поэтому я не просто сижу на краткосрочной диете, а буду как-то прорабатывать питание как образ жизни в дальнейшем. я и сейчас воспринимаю это так, как образ жизни

↑ Ответить

mosgodrotka7859

1 февраля 2016 года

А как калории каждый раз считать?мне кажется я никогда так не смогу.Вес 120,а так хочется похудеть.Я очень рада за вас.

Ответить

Esperanta

(автор поста)

1 февраля 2016 года

Для меня раньше тоже было муторно, хоть стреляйся! Я когда на этот сайт пришла, удивлялась, как это вообще возможно - считать калории! Я сижу на 90-дневке + "5 ложек" и мне захотелось узнать, насколько соотношение "б-ж-у" того, что я поглощаю каждый день, соответствует выбранной мной диете. Вот и получается считать каждый день, сижу с весами и все заношу в таблицу, каждый продукт в отдельности, вручную. Конечно, я сейчас реально вижу отклонения от диеты, потому что то денег нет на те или иные продукты, то просто в себя не могу затолкать то, что нужно по диете, или готовить времени нет катастрофически, приходится продукты заменять. Но единственное, что неизменно прослеживается в этих таблицах - это то, что я сейчас поглощаю очень мало калорий! Думаю, что я уже начинаю входить во вкус и не перестану считать калории )))

Начните с того, с чего начала я 1 - прошла по дому и переписала все продукты, которые есть в доме, 2 - купила кухонные электронные весы (500 р), 3 - купила маленькие баночки для фасовки готовых продуктов.

Теперь я могу, к примеру, когда есть время, приготовить каждый продукт отдельно, взвесить и расфасовать, а потом комбинировать (в пределах диеты) - к примеру, грибы с рисом или грибы с гречкой (кстати, надо бы рис сварить и расфасовать), просто берешь нужную баночку и греешь. Я экономлю кучу времени и это дает кучу вариантов, разнообразие в еде. И не "скучно", и не голодно.

↑ Ответить

Esperanta

(автор поста)

1 февраля 2016 года

могу предложить Вам "не теряться" и худеть вместе, пишите, мне интересно худеть с теми, кто + или - , но близок к моей весовой категории!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
7 дней назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)