День 9. Белки

Привет, девчоночки! За 2 круга (8 дней) ушло 1,9 кг. За вчерашние витаминки- 600 гр. Пережила его нормально. Главное- настрой. Желудок уже не может принять большой объём пищи.
Сегодня у меня белки. Вчера сварила рыбный бульон ( обрезки нельмы, муксуна и лосося). Буду пить бульон и есть варёную рыбку.

Завтрак: 3 штуки замоченных с вечера кураги. Яблоко порезала овощечисткой на слайсы (не особо я люблю яблоки и поэтому извращаюсь) и 5 гр. жареных ядер семечек. Кофе с молоком уже не полез. Выпила его на перекус.





Обед: Рыба вареная, капустный салат (капуста, морковь, свежий огурчик, болгарский перец, сок лимона и немного подсолнечного масла и добавила семя льна).



Чашка рыбного бульона в обед не влезла. Выпью горячий позже. Хлеба нет. Заплесневел... Пришлось выбросить.


Ужин: Рыбка и салат.


Всё таки ежедневный отчёт дисциплинирует. Спасибо вам, дорогие мои!

Тэги:  отчет дня

Рейтинг:  +10
Надежда Николаевна
20 января 2016 года 112 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 9. Белки
Тэги: отчет дня

Привет, девчоночки! За 2 круга (8 дней) ушло 1,9 кг. За вчерашние витаминки- 600 гр. Пережила его нормально. Главное- настрой. Желудок уже не может принять большой объём пищи.
Сегодня у меня белки. Вчера сварила рыбный бульон ( обрезки нельмы, муксуна и лосося). Буду пить бульон и есть варёную рыбку.
Завтрак: 3 штуки замоченных с вечера кураги... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

20 января 2016 года
+1
вроде нормуль) но мне кажется семечки нам только в витаминные дни кушать можно) если мне память мне не изменяет. Но все равно полет хороший)))удачного дня

20 января 2016 года
0
Поняла. Виновата. Исправлюсь. Лена, а сухофрукты можно в любой день?

20 января 2016 года
+1
я сухофрукты ем в любой, я их очень люблю

20 января 2016 года
0
Спасибо!!!

20 января 2016 года
0
Надежда, я бы не убирала на вашем месте, если с орехами есть отвесы.Они же полезные очень.Я просто до сегодняшнего дня не знала что можно есть орехи и семечки на завтрак.

20 января 2016 года
0
да))) можно в любой

22 января 2016 года
0
я думала что только в витаминный

20 января 2016 года
+2
Сегодня только кто то выкладывал пост с правилами 90 дневки, там написано что на завтрак всегда можно фрукты, сухофрукты, орехи и семечки.Для меня тоже открытием стало что можно:-)

20 января 2016 года
0
можно, главное не жареные

20 января 2016 года
+1
хм )и правда открытие) я же вроде тоже книгу читала, правда год назад) хм. я бы запомнила такое...ну пусть кушают))) что уж там))) я буду в витаминки лопать и то если приспичет

20 января 2016 года
0
Да нет, Лена, не буду теперь есть. Вы правы с Полиной. На завтрак только два одинаковых фрукта или один стакан ягод. Спасибо за замечание.

20 января 2016 года
0

20 января 2016 года
+1
Надежда Николаевна пишет:
ушло 1,9 кг. За вчерашние витаминки- 600 гр.

20 января 2016 года
0

20 января 2016 года
+1
какой красивый цвет у бульона, что добавляли, что он такой темный?
с отвесиком!

20 января 2016 года
+1
Спасибо за поддержку. В бульон добавила морковку и луковицу с кожурой, не чищенную. Перец горошком, лаврушку. Потом процедила и вот такая красота и вкуснота получилась. Выпила даже без укропа.

20 января 2016 года
0
я тоже так добавляю, но у меня такого яркого не получается, а Вы морковь не поджаривали до румяности? Знаю, что для бульонов поджаривают прям целую морковь без масла

20 января 2016 года
0
Нет, не поджаривала. Скорее всего такой цвет получился из- за луковой шелухи. Луковица- то нечищенная и кожура темно- коричневая. Это как красить яйца в луковой шелухе на Пасху

22 января 2016 года
0
я тоже так бульон варю

20 января 2016 года
+1
Здорово!!! Бульон очень красивый. Про луковую шелуху не знала.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
e lapcevich elchaninova s lola alola888 Na_Na_Talia дваждымамулька Танюна75

Всего на сайте: 7
Статусы:

Чуда ждете? Вы проснулись. Вы живы. Вы дышите. Разве не чудо????

gutorova
3 дня назад
Хасяшагаю к лучшей версии себя
Alina CheriА никто не говорил, что будет легко ...
какаястройнаяВЛЮБЛЕНА В ПРОЦЕСС СТАНОВЛЕНИЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Дарья ЖуковаВынуждена отказаться от мяса
lila piskaridzeВера - это знания, собранные по крупицам и подтверждённые опытом.
zinulja-2Я творю чудеса!!!
дваждымамулькаЯ здоровая, стройная, спортивная, счастливая, богатая!!!
FreeStyle VictoryНе надо жить кому-то на зависть. Надо жить себе в удовольствие!
ЛаураЯ- 40кг цель достигнута ! идем дальше к 75 кг !!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная