У меня всё получится

За 9 дней скинула 3,5 кг, естественно основной вес это вода, но я не набираю и это уже радует. Операция была 23 ноября-
врачи сказали что у меня гормональный сбой из-за перенесенной операции, отсюда и быстро набранные лишний килограммы.
И что мне без гормональных препаратов похудеть нет шансов вес будет расти и дальше. С ростом 151 вес был 63 кг.
Эндокринолог, сказала что в идеале вес для меня 46 кг, но с учетом родов 50..
А я считаю что все получиться и без таблеток. Планирую записаться на шейпинг после консультации с врачом, пока присматриваюсь
к фитнес центрам.
с 8 января стала вести записи в дневник питания. Взвешиваюсь с утра, как встаю.
8.01 вес 62.8
9.01 вес 61.5 -1300
10.01 вес 60.9 -600
11.01 вес 60.3 -600
12.01 вес 60.3 0
13.01 вес 59.9 -400
14.01 вес 59.7 -200
15.01 вес 59.5 -200
16.01 вес 59.3 -200
Примерный рацион
8 утра
овсянка на воде с яблоком либо творог
В 12 часов
Куриный бульон 1 стакан, чай с фиником.
В 15 часов
Пекинская капуста с куриной грудкой(курицы грамм 150) (без заправки)(грудку замачиваю в кефире + специи, болгарский перец/томат пропускаю в блендер, запекаю в духовке) Чай с фиником
В 17 яблоко,
Около 8 вечера 1 белок от вареного яйца.