наконец-то я нашла в себе силу воли, которую так долго искала, чтобы встать на путь к красивой фигуре и тонкой талии.
Долго читала, смотрела и выбирала диеты, пару дней испытывала каждую, но ни одна из них не проходила проверку временем.
Сегодня я приступаю к постепенному, системному подходу к сбросу веса. Этому способствовали несколько факторов:
1) увеличение (и без того лишнего) веса после новогодних праздников
2) открытие фитнес-клуба, абонемент в который я купила еще в середине лета
3) отзыв коллегио том, что я "покруглела" за эти праздники
Как буду худеть:
Основным правилом для себя сделаю такое - после 18:00 не есть
Остальное все понедельно:
1 неделя: 14.01-20.01 - не есть после 6, все остальное как обычно
2 неделя: 21.01-27.01 - не есть после 6, с утра ем каши на воде
3 неделя: 28.01-03.02 - не есть после 6, с утра ем каши на воде, говорю нет сладкому, мучному и шоколаду (кроме черного хлеба)
4 неделя: 04.02-10.02 - не есть после 6, с утра ем каши на воде, говорю нет сладкому, мучному и шоколаду (кроме черного хлеба), стараюсь на ужин кушать белковую пищу.
И самое главное - алкоголь исключаю полностью на все время. Для меня это самое сложное.
Витаминный комплекс себе купила, настроилась, завтра первая тренировка на фитнесе..
В общем, пабабабам!! старт диете.
наконец-то я нашла в себе силу воли, которую так долго искала, чтобы встать на путь к красивой фигуре и тонкой талии. Долго читала, смотрела и выбирала диеты, пару дней испытывала каждую, но ни одна из них не проходила проверку временем. Сегодня я приступаю к постепенному, системному подходу к сбросу веса. Этому способствовали несколько факторов:...
Читать полностью
Я просто боюсь, что если все сразу, то будет слишком тяжело, и быстро закончится)))