Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Начало

Завтрак: Виноград (доела остатки- не выбрасывать же

) и два мандарина. В обед: Нельма в луком в фольге, запеченная в духовке, и листья салата, черри и красный болгарский перец. На ужин: половина обеда. По калориям получается всего 700 ккал, поэтому может творогом с чаем перекушу, а на ночь выпью кефир 1%.

Сегодня начинаю. Вес 118 кг. Уже даже ходить тяжело стало. Задыхаюсь и на ноги нагрузка. Решила отчитываться. Иначе снова заброшу. Поддержите, дорогие девочки.
Девчоночки, научите в отчеты вставлять страничку из дневника питания?

Тэги: 1/90, Белок

Рейтинг: +12

Надежда Николаевна

12 января 2016 года

151

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1561066/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начало</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/19175/">1/90</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/917/">Белок</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Завтрак: Виноград (доела остатки- не выбрасывать же  ) и два мандарина. В обед: Нельма в луком в фольге, запеченная в духовке, и листья салата, черри и красный болгарский перец. На ужин: половина обеда. По калориям получается всего 700 ккал, поэтому может творогом с чаем перекушу, а на ночь выпью кефир 1%.<br>Сегодня начинаю. Вес 118 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1561066/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1561066/
              ]Начало[/url][/b][/size]
              Завтрак: Виноград (доела остатки- не выбрасывать же  ) и два мандарина. В обед: Нельма в луком в фольге, запеченная в духовке, и листья салата, черри и красный болгарский перец. На ужин: половина обеда. По калориям получается всего 700 ккал, поэтому может творогом с чаем перекушу, а на ночь выпью кефир 1%. Сегодня начинаю. Вес 118 кг. Уже даже ходить тяжело стало. Задыхаюсь и на ноги нагрузка... [b][url=https://www.diets.ru/post/1561066/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Комментарии:

Дочь бандита

12 января 2016 года

Удачи!!!

Всё получится!!! Главное не сдавайтесь!!!

Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Спасибо!

↑ Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Скажите пожалуйста, а можно из дневника питания вставлять страничку в свой отчет в этой группе?

↑ Ответить

Дочь бандита

12 января 2016 года

Конечно,можно!)

↑ Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Подскажите КАК?

↑ Ответить

Дочь бандита

12 января 2016 года

Справа надо нажать на Вставить в блог)

↑ Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Огромное спасибо! Всё получилось.

↑ Ответить

Дочь бандита

12 января 2016 года

Не за что,рада помочь!

↑ Ответить

Полина Сизикова

12 января 2016 года

Удачи

Диета не голодная, у вас все получится!

Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Спасибо за поддержку. Скажите пожалуйста, а можно из дневника питания вставлять страничку в свой отчет в этой группе?

↑ Ответить

Полина Сизикова

12 января 2016 года

Точно можно, но я не знаю как

↑ Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Я видела у девочек вставленные дневники питания. Но КАК это сделать?

↑ Ответить

Krupskaya

12 января 2016 года

Желаю Вам крепкой воли и удачи! но белок должен быть один. кефир и творог не по диете. Завтра у Вас крахмалы. Увеличьте калорийность в этот день. Для первого дня отлично

Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Всё понятно. Спасибо. Тогда лучше ещё немного рыбки с салатиком.

↑ Ответить

Krupskaya

12 января 2016 года

конечно же

↑ Ответить

elena j15

12 января 2016 года

Надежда Николаевна пишет:
По калориям получается всего 700 ккал

ну не надо тут считать ккалории) эта другая диета. ккал считаются обычно в правилмном питании и там превышать нельзя. А тут можно в обед хоть объестся до пуза. а ужин в два раза меньше) вообще сегодня уже менюшка лучше. и то что виноградик съела ничего страшного можно. Но вот творог желательно не кушать . так как уже рыбка была. то есть тут надо не совмещать если молочку решила в белки то весь день молочку и ешь..понимаешь?

Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Думала, что разные белки в один приём нельзя. Оказывается- нельзя целый день. Теперь поняла. Спасибо вам!

↑ Ответить

elena j15

12 января 2016 года

↑ Ответить

elena j15

12 января 2016 года

Надежда Николаевна пишет:
Нельма в луком в фольге, запеченная в духовке,

а обед прям вкусняшка у тебя) у меня прям слюнки потекли) умничка0 все получиться. у кого вес большой как у тебя) вес вообще быстро уходит) мы с тобой)) главное пиши отчеты) и ккалории если тебе удобно считай конечно. но на 90 ке повторюсь это не обязательно..тут механизм другой..обменка увеличивается за счет того что ты разделяешь иду. из за этого может хоть тазиками в обед есть но ужин в два раза меньше и после 8 часов не кушать. хотя я порой баловалась на ночь тоже кефирчиком. и перекусами. потому что голод жуткий был..да и сейчас поужинала..сижу и жрать хочу

но держу себя в руках))) вообщем мы с тобой

Ответить

mamochka1981

12 января 2016 года

хорошее меню! удачи , сил и терпения на диете! Верьте в себя и все получится!!!!

про белок девочки все написали

Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

12 января 2016 года

Благодарю Вас. Главное- не отступать и отчитываться. Время пролетит быстро.

↑ Ответить

elena j15

12 января 2016 года

точно , я уже как завтра 12 дней будет сижу на диете. вообще пролетели как один миг))) глаза закрыл открыл а уже и 90 дней пройдет)))

↑ Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

13 января 2016 года

И сколько отвес за 12 дней?

↑ Ответить

elena j15

14 января 2016 года

0 , туда сюда болтается ( но у меня траблы со сном) вот и маюсь вчера вообще нарушила) сегодня вроде белковый. пока только йогрут пью..жутко хочу спать не выспалась. но заснуть не могу.
В том году я за 12 дней скинула 2 кг а в этом 0

ну главное не нарушать и ложиться во время спать тогда все должно быть хорошо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7